孕前準(zhǔn)備你知道多少？(3)
2、達(dá)到一個(gè)健康的體重：一直希望減輕一點(diǎn)體重嗎?是時(shí)候了!懷孕時(shí)是最好的接近推薦體重的時(shí)候了。從選擇低脂、高纖維的食物開(kāi)始。需注意，配合平衡膳食還要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低于正常，多長(zhǎng)些肉!研究者發(fā)現(xiàn)，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。
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