8種不發(fā)胖食物讓你保持孕期營(yíng)養(yǎng)(4)

準(zhǔn)媽咪們要遵循“少食多餐”原則，既可以保證兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)和足夠的食物攝入量，又可以緩解懷孕期間的一些心理和生理壓力。如何在懷孕期間給自己和寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)，但又吃得不發(fā)胖呢?維度小編為準(zhǔn)媽咪們準(zhǔn)備了8種不發(fā)胖食物，讓你保持孕期營(yíng)養(yǎng)!

香蕉

香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時(shí)出現(xiàn)的疲勞。而且在你時(shí)常被嘔吐困擾的時(shí)候，很容易為你的胃所接受。你可以把它切成片放進(jìn)麥片粥里，也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。

冰淇淋

不要把它打進(jìn)黑名單。你完全沒(méi)有必要因?yàn)閼言卸鴦儕Z了自己吃冰淇淋的權(quán)利。一些甜食，包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶作成的布丁，都可以成為你飯后的小插曲，它可以提供你每天所需鈣質(zhì)的1/3。但是切記：不要讓它喧賓奪主呦!