寶寶的健康輔食—核桃仁稠粥

核桃歷來是營養(yǎng)很豐富的食品，核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能，適當?shù)臑?a href='http://m.yunluntai.com.cn/spec-83883.html' target='_blank'>寶寶補充，有助于寶寶大腦的健康發(fā)育。

食譜原料

核桃仁10克、粳米或糯米30克。

制作方法

先將米洗凈放入鍋內(nèi)，加水后微火煮至半熟;再將炒熟的核桃仁壓成粉狀，擇去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。

適用人群

4個月嬰兒

健康提示

1.核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能;

2.核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性;

3.需注意的是核桃含油脂較多，一次不要給寶寶吃太多，以免損傷脾胃功能。

溫馨提示：核桃仁雖然補腦，但一次不要給寶寶吃太多，以免損傷脾胃功能。