夏日寶寶健康百寶箱之：營養(yǎng)錦囊

夏季來臨，隨著溫度的上升，寶寶在飲食方面也出現(xiàn)了諸如食欲下降、消化不良等癥狀。天氣炎熱，再加上寶寶活動(dòng)量日益加大，體力消耗越來越大，對(duì)營養(yǎng)的需求量也不斷提升。如果不注意及時(shí)補(bǔ)充寶寶夏季身體所需的營養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致寶寶抵抗力下降，影響寶寶的健康成長。那么，夏季寶寶最需要注意補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢?育兒專家特別提出錦囊妙計(jì)，必會(huì)幫助媽媽們解除困惑。

錦囊1、補(bǔ)鋅讓寶寶吃得香

寶寶夏季出汗多、消化功能下降，容易致使鋅元素流失，導(dǎo)致寶寶食欲下降，影響寶寶夏季生長發(fā)育。因此，媽媽們要注意為寶寶適時(shí)補(bǔ)充鋅元素，增加寶寶食欲，促進(jìn)寶寶夏季成長。含鋅量豐富的食物主要是魚蝦、瘦肉以及動(dòng)物內(nèi)臟等，此外還可以通過鋅制劑為寶寶補(bǔ)充成長所需要的鋅。

錦囊2、蛋白質(zhì)讓寶寶充滿活力

夏季寶寶活動(dòng)多、睡眠少，消耗大，及時(shí)給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，才能使寶寶消除疲勞，充滿活力。為寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好是通過食補(bǔ)，適合嬰幼兒食用的富含蛋白質(zhì)的食物很多，牛奶、雞蛋、豆制品和肉類都可以直接或者通過加工來為寶寶提供豐富的蛋白質(zhì)。與此同時(shí)，這些食品還富含鈣質(zhì)，有效促進(jìn)寶寶的夏季發(fā)育。

錦囊3、維生素AD讓寶寶健康成長

寶寶夏季活動(dòng)增多，雖然陽光較其他季節(jié)更為充足，但是過于炎熱的天氣阻礙了寶寶與陽光的接觸，這就使得寶寶促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的必需品——維生素D難以得到補(bǔ)充，不利于寶寶身體成長。因此，為了寶寶的骨骼健康發(fā)育，媽媽們切不可忽略加強(qiáng)寶寶維生素D的供給。

此外，由于夏季細(xì)菌滋生，寶寶外出活動(dòng)增多但環(huán)境變化較多，因此對(duì)于抵抗力的要求也相應(yīng)提升。維生素A有助于保持呼吸道、消化道粘膜的完整性，從而具有抵御細(xì)菌、病毒侵襲、繁殖和復(fù)制的能力，對(duì)提高免疫力和抵抗力有很大幫助，而且能幫助減輕癥狀并縮短病期。

在補(bǔ)充維生素AD方面，媽媽們可選擇適合的食物如牛奶、 蛋黃、胡蘿卜等。但食補(bǔ)并不適合所有的寶寶，尤其是3歲以內(nèi)的嬰幼兒，這個(gè)年齡段的寶寶則應(yīng)該選擇更簡(jiǎn)便更有效的方法，服用同時(shí)含有這兩種元素并配比科學(xué)的藥劑，比如伊可新維生素AD滴劑(俗稱魚肝油)，根據(jù)寶寶的不同年齡為媽媽們提供不同的維生素配比，有效促進(jìn)寶寶鈣質(zhì)吸收，幫助寶寶健康成長發(fā)育。

錦囊4、補(bǔ)充水分使寶寶精神好

水富含多種礦物質(zhì)，是最好的營養(yǎng)物質(zhì)。炎熱的夏季容易使寶寶身體內(nèi)水分流失，導(dǎo)致寶寶精神不好，煩躁難安。及時(shí)補(bǔ)充大量水分，讓寶寶多吸收礦物質(zhì)，是幫助寶寶安然度過夏日的最簡(jiǎn)單而有效的方法。為寶寶補(bǔ)水最好選擇自然的白開水，或者通過食用新鮮水果來實(shí)現(xiàn)，切莫給寶寶喝含有防腐劑、碳酸物質(zhì)和高糖的飲料，防止不利于寶寶身體的狀況發(fā)生。

寶寶夏季營養(yǎng)護(hù)理牽動(dòng)著媽媽們的愛心，牢記營養(yǎng)錦囊，了解寶寶成長所需，助力寶寶健康快樂的度過炎炎夏日。