孕婦膽固醇高吃什么好 孕婦膽固醇高日常飲食分析

我想對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)孕婦膽固醇高這詞已經(jīng)不陌生吧，在孕婦懷孕期間最容易也最多見(jiàn)出現(xiàn)的詞語(yǔ)，那孕婦膽固醇高要怎么辦呢?孕婦膽固醇高要吃什么好呢?就讓小編就來(lái)為你解答孕婦膽固醇高吃什么好這個(gè)問(wèn)題吧。

孕婦膽固醇高吃什么好

日常飲食中其實(shí)有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃;五谷類、蛋白，水果類 果醬、果凍;此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆?jié){、豆腐等豆制品。孕婦膽固醇高尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。

近年來(lái)有不少報(bào)告顯示，攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示，燕麥其實(shí)和豆類同樣有效，如果孕婦膽固醇高每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片，其降低膽固醇的效果較僅采取健康飲食還好。

醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，為了降低孕婦膽固醇，也應(yīng)該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動(dòng)物內(nèi)臟。蛋類每星期以不超過(guò)三四個(gè)為原則，尤其孕婦膽固醇高盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。

孕婦膽固醇高烹調(diào)用油應(yīng)采用植物油，此外，也必須限制醣量，最好禁止食用純糖類食品或飲料。孕婦膽固醇高盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆?jié){。

肉類方面，孕婦膽固醇高應(yīng)該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應(yīng)避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。

此外，各種精致甜點(diǎn)如蛋糕、巧克力僅量少吃。各種動(dòng)物油脂、椰子油等應(yīng)禁食，以人造黃油及植物油取代。