懷孕初期飲食注意事項(xiàng)分享 3大懷孕初期飲食注意事項(xiàng)要知道

懷孕初期要特別的小心以及特別的注意，懷孕初期是特別的敏感也特別的脆弱的，一不小心就會對寶寶帶來一些不好的影響，那懷孕初期飲食注意事項(xiàng)飲食上注意些什么呢?哪些飲食規(guī)則是懷孕初期飲食需要特別注意的呢?懷孕初期飲食注意事項(xiàng)為你安胎做足準(zhǔn)備哦。

懷孕初期飲食注意事項(xiàng)：

懷孕初期飲食注意事項(xiàng)一：補(bǔ)充葉酸

為了預(yù)防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(最好從計(jì)劃懷孕開始)，就需要補(bǔ)充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。

懷孕初期飲食注意事項(xiàng)二：不提倡大補(bǔ)

懷孕初期，害喜癥狀可能會在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補(bǔ)營養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進(jìn)入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時再補(bǔ)營養(yǎng)也來得及。

懷孕初期飲食注意事項(xiàng)三：想吃就吃

很多準(zhǔn)媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。懷孕后，準(zhǔn)媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得“愛吃”起來，這并沒多大關(guān)系，想吃就吃，在懷孕初期時沒必要壓抑自己的食欲。但是，食物最好以清淡、易消化的為主。建議孕媽媽可以隨身帶一些食物，感覺餓的時候拿出來吃。

以上這3點(diǎn)懷孕初期飲食注意事項(xiàng)準(zhǔn)媽咪們是否了解呢?這些懷孕初期飲食注意事項(xiàng)一點(diǎn)要遵守的喲~