冬季坐月子注意事項(xiàng)介紹 冬季坐月子要注意什么(2)

冬季坐月子注意事項(xiàng)：

冬季坐月子注意事項(xiàng)之防寒保暖

冬天是寒冷的季節(jié)，一定要注意防寒保暖。坐月子的屋子最好朝南有陽(yáng)光，一般來(lái)說溫度要保持在22～24℃為好，因?yàn)樘�冷的話容易讓媽媽和寶寶著涼，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利于媽媽身體恢復(fù)。

室內(nèi)的相對(duì)濕度要控制在55%～65%，如果太干燥的話會(huì)讓媽媽和寶寶的鼻粘膜受損、咽部發(fā)干;而太濕了皮膚又不能正常排汗，會(huì)讓人感覺氣悶不暢，而且容易滋生細(xì)菌，侵害人體健康。

冬季天氣冷，實(shí)施母乳喂養(yǎng)的新媽媽，小心胸腹部受涼，最好選用哺乳胸罩。寶寶夜間喂奶，穿脫衣服不要嫌麻煩，著涼很容易使肩關(guān)節(jié)受涼。有的媽媽月子還沒坐完，就出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重的連胳膊都抬不起來(lái)。

冬季坐月子注意事項(xiàng)之勞逸結(jié)合

新媽媽剛生產(chǎn)完，身體非常虛弱，氣血也不足，身體的各種器官需要休養(yǎng)來(lái)恢復(fù)。但是，如果臥床過久的話也會(huì)導(dǎo)致身體乏力，不利于子宮內(nèi)淤血的排出。淤血長(zhǎng)期停滯就會(huì)引起惡露不下、惡露過多或產(chǎn)后腹痛等癥狀，所以新媽媽在產(chǎn)后還是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證氣血流通，五臟六腑功能旺盛。。

月子時(shí)要注意臥床休養(yǎng)和適宜的活動(dòng)相結(jié)合，而不是一動(dòng)不動(dòng)地躺著。產(chǎn)婦分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息。冬天不宜出門，新媽媽可以選擇在床邊和房間內(nèi)慢慢走動(dòng)，并練習(xí)一些產(chǎn)后體操，這樣既可以盡早恢復(fù)體形，也可減少便秘的發(fā)生。此外，月子里新媽媽睡眠應(yīng)保證每天10小時(shí)，有助于乳汁分泌。

冬季坐月子注意事項(xiàng)之放松心情

新媽媽因身體、心理和角色適應(yīng)等方面的問題，坐月子期間容易出現(xiàn)一些負(fù)性心理反應(yīng)。尤其冬季，天氣寒冷、陽(yáng)光不足，產(chǎn)后抑郁癥較易發(fā)生，其表現(xiàn)為孤獨(dú)無(wú)助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯。

以上就是小編為你帶來(lái)的冬季坐月子注意事項(xiàng)~這些冬季坐月子注意事項(xiàng)你了解了嗎?