產后進補飲食誤區(qū)分享 多喝姜醋汁是錯的

產后一般都會立馬進補，補充各種營養(yǎng)，比如說多喝姜醋汁呀等等，其實呢有些產后進補是錯誤的喲~產后進補飲食誤區(qū)你是否中招了呢?產后進補飲食誤區(qū)你是否有所了解呢?產后進補飲食誤區(qū)讓你正確進補。

產后進補飲食誤區(qū)：

產后進補飲食誤區(qū)1.產后為下奶 立即補充營養(yǎng)湯

很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓，所以總希望自己能夠盡早產奶，來給自己寶寶足夠的營養(yǎng)。其實從寶寶出生到開始產奶，中間有一個環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內，嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。

要想產后早產奶，一定要讓寶寶盡早吮吸新媽媽的乳頭，促進媽媽乳腺管的暢通，然后再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鯽魚，對新媽媽盡早產奶都有很大幫助。

產后進補飲食誤區(qū)2.產后補身 多喝姜醋汁

民間關于產后喝姜汁、吃豬蹄姜醋的習慣，似乎早已是“約定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒飯、生姜煮湯、姜水洗澡洗頭等，月子里可謂“無姜不歡”。中醫(yī)認為，生姜性溫熱、辛，可疏風解表、散寒，促進惡露排出。但由于姜是辛溫之物，可促進血液循環(huán)，過多進食反而會增加血性惡露，使惡露排之不盡，影響子宮內膜修復，造成產后體弱，甚至引起貧血。所以，產后進食姜或姜制品應適時、適量、適度。所謂適時，即指當惡露顏色轉為淡黃或白色時，才是進食姜或姜制品的理想時機;適量是指隔天小半碗姜湯或一碗姜醋即可，同時強調不宜飲用濃姜汁。適度是指飲用時間不宜太長，一般持續(xù)十天左右就好。如果期間出現惡露突然增多或顏色轉為鮮紅，應酌情減量，或者暫停服用。

產后身體虛寒，適當吃些補益食品未嘗不可。對于補身食物的選擇，原則是在營養(yǎng)均衡、充足的基礎上，適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品，如生姜、紅糖、芝麻、羊肉、黃鱔等溫性食物，但以上所選，均應講究時機和進食量，否則會適得其反。至于當歸、鹿茸、人參等補氣補血的補品是否能吃，什么時候吃，宜根據各人體質，在醫(yī)生指導下進行。

產后進補飲食誤區(qū)3.蔬菜水果水氣大 月子期間應忌食

有些地方的老規(guī)矩認為“蔬菜水果水氣大”，產后吃了會傷身，會腰酸、患胃病、使身體虛弱等，因而“勒令”產婦在坐月子期間忌食蔬菜水果，但其結果卻是，產婦在分娩后大便秘結，痛苦不堪。

事實上，產婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉松弛，加上長時間臥床，運動量減少，致使排便肌無力，腸蠕動變慢，因而容易發(fā)生便秘。加之，產婦分娩后代謝機能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食補品又禁食蔬菜水果，由于得不到充足的膳食纖維，更會使大便干燥、秘結而不易排出。

蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸功能恢復，增進食欲，促進糖分和蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便秘。同時，適當進食蔬菜水果還有助于改善乳汁質量，促進嬰兒健康。

以上三點就是產后進補飲食誤區(qū)了~這些產后進補飲食誤區(qū)你了解了嗎?