孕期睡眠準(zhǔn)備介紹 良好環(huán)境營(yíng)造就寢好心情

孕期睡眠特別的重要，孕期沒(méi)睡好直接影響著寶寶的健康與孕婦的心情，要想孕期睡眠質(zhì)量好，孕期睡眠準(zhǔn)備工作就要做好喲，今天小編就來(lái)與你分享一些孕期睡眠準(zhǔn)備。

孕期睡眠準(zhǔn)備1、良好的環(huán)境給你良好的就寢心情

安靜的臥室：臥室應(yīng)遠(yuǎn)離客廳、廚房，并避免在嘈雜的大街那一邊。

新鮮的空氣：睡前可開(kāi)窗通風(fēng)30～60分鐘，讓室內(nèi)保持新鮮的空氣。上床前別忘了關(guān)窗，以免受涼。

整潔的房間：臥室不一定要大，但一定要整齊有序，以免造成“眼見(jiàn)心煩”，睡臥不安。

寬大的床鋪：大腹便便的準(zhǔn)媽媽一定要睡在寬大的床上，既可盡情舒展，又可避免掉到地上。

潔凈的睡具：準(zhǔn)媽媽的床上不僅有床單、被褥、枕頭，還會(huì)有靠墊、抱枕之類(lèi)，都要準(zhǔn)備兩套以上，以常常換洗，保持清潔、無(wú)味。