瑜伽緩解孕期便秘的方法 孕期便秘不再是事
孕婦便秘了可以通過飲食上去緩解，但是孕婦飲食要特別的注意，所以說孕婦便秘除了飲食調(diào)節(jié)法還有一個很有效的緩解孕婦便秘的方法，那就是瑜伽，是不是特別的神奇呢?今天小編就為你帶來了瑜伽緩解孕期便秘的方法，接下來就讓我們一同學(xué)習(xí)一下瑜伽緩解孕期便秘的方法吧。
瑜伽緩解孕期便秘的方法
瑜伽緩解孕期便秘的方法之三角側(cè)身式
瑜伽緩解孕期便秘的方法Step1：
站立，吸氣，雙腳打開一腿長距離，雙臂向兩側(cè)平展，右腳尖朝右(右腳旁放一塊瑜伽磚，左腳尖稍微內(nèi)轉(zhuǎn)，保持髖部朝向正前方)
瑜伽緩解孕期便秘的方法Step2：
進入孕晚期后，可以不用瑜伽磚，而是將肘部直接墊放在大腿上做，這樣可以減輕難度和避免對腹部的過度擠壓。
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