催眠分娩法的步驟 呼吸練習最為關(guān)鍵

催眠分娩法越來越收到現(xiàn)代年輕媽咪的喜愛，可以讓產(chǎn)婦克服對分娩的恐懼，把分娩疼痛感轉(zhuǎn)化為滿足感，那催眠分娩法要如何的進行呢?在進行催眠分娩法之前一定要對催眠分娩法的步驟有所了解的哦，以下就是催眠分娩法的步驟了。

催眠分娩法的步驟

催眠分娩法的步驟1、透過聯(lián)想訓(xùn)練、產(chǎn)前體操、腹式呼吸等精神及身體訓(xùn)練來穩(wěn)定身心，并減輕分娩時的痛苦。

透過對分娩的持續(xù)聯(lián)想過程和產(chǎn)前體操、腹式呼吸，可以控制孕婦肌肉的緊張或松弛狀態(tài)，因此有利于分娩過程是順利進行。

催眠分娩法的步驟2、聯(lián)想法

利用睡覺前的催眠狀態(tài)放松意識，然后反復(fù)進行聯(lián)想陣痛及分娩的訓(xùn)練。如果反復(fù)進行這些訓(xùn)練，就能消除分娩的恐懼感和不安的情緒，而且能增強孕婦的信心，進而緩解分娩時的疼痛。

催眠分娩法的步驟3、松弛訓(xùn)練

透過松弛訓(xùn)練可以掌握身體緊張或松弛的感覺，而且能促進松弛激素與腦內(nèi)啡的分泌，因此能減輕疼痛，縮短陣痛時間。

催眠分娩法的步驟4、呼吸方法以腹式呼吸為基礎(chǔ)。

利用呼吸法，為體內(nèi)提供充分的氧氣，因此能自然地松弛肌肉，而且能充分提供胎兒所需的氧氣。

把這個方法與助產(chǎn)技術(shù)結(jié)合在一起，足以讓一位產(chǎn)婦在整個的分娩過程中，實現(xiàn)身心完全放松，子宮收縮適當，產(chǎn)程進展順利的目的。大大減少了鎮(zhèn)靜、麻醉藥物的應(yīng)用。不僅提高了自然分娩率，而且能夠減少產(chǎn)傷。

以上就是催眠分娩法的步驟了~這些催眠分娩法的步驟親們都了解了嗎?