催眠分娩法的注意事項(xiàng) 選擇適合的人陪伴生產(chǎn)很重要(2)

催眠分娩法的注意事項(xiàng)

催眠分娩法的注意事項(xiàng)5、一點(diǎn)點(diǎn)溫柔的按摩：分娩過程中，如果有人為你做一點(diǎn)輕柔的按摩，對減輕疼痛和緩解焦慮的情緒會很有幫助。如果有人陪伴你生產(chǎn)，你可以要求他/她為你按摩你覺得不舒服的部位。并且告訴他/她你喜歡什么樣的手法或者力度。通常在分娩的初期，肩部和頸部的按摩會讓你覺得很舒服，隨著宮縮變得頻繁和劇烈，腰背部的按壓會有效。當(dāng)然，也會有某些時刻，你會不愿意有人碰到你。

催眠分娩法的注意事項(xiàng)6、考慮站著，或者蹲著分娩：雖然國內(nèi)大部分醫(yī)院都要求產(chǎn)婦躺著分娩，但這并不是最好的姿勢。產(chǎn)科醫(yī)生越來越推崇站著或者是蹲著的姿勢，因?yàn)樵诜置溥^程中保持上半身直立可以很好地利用重力的作用幫助生產(chǎn)。所以，如果條件允許，你可以跟你的大夫討論一個更合適的分娩姿勢。

催眠分娩法的注意事項(xiàng)7、輕松呼吸：有規(guī)律的呼吸不僅僅幫助你在宮縮頻繁的階段集中注意力。而且，在兩次陣痛之間緩慢地深呼吸還能讓你得到休息和放松。

催眠分娩法的注意事項(xiàng)8、動起來：在分娩的前期嘗試多做一些活動不但有助于緩解不適，還可以幫助生產(chǎn)更順利地進(jìn)行。在征求醫(yī)生的意見后，你可以四處走動走動，輕柔地伸展四肢甚至做一點(diǎn)緩慢的下蹲。