營養(yǎng)胎教的飲食法則 寶寶良好飲食習慣靠營養(yǎng)胎教

營養(yǎng)胎教不但關(guān)系到準媽咪和胎寶寶的營養(yǎng)健康，也影響著今后寶寶的飲食習慣以及寶寶的飲食口味哦，是不是瞬間就覺得營養(yǎng)胎教不能忽視了呢?今天小編就為你帶來了營養(yǎng)胎教的飲食法則，營養(yǎng)胎教的飲食法則親們一定要知道的哦。

營養(yǎng)胎教的飲食法則

營養(yǎng)胎教的飲食法則一：三餐定時、定點、定量

定時：也許懷孕的你還在上班，但是不管多么忙碌，都應把吃飯的時間還給自己。最理想的吃飯時間為早餐7—8點，午餐下午1點，晚餐下午6—7點;用餐的時間最好控制在30—60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。

定點：如果你希望未來寶寶吃飯時能坐在餐桌旁專心進餐，那么準媽媽現(xiàn)在就要養(yǎng)成定點吃飯的習慣，用餐的時候最好能選擇在一個氣氛和樂溫馨的地點，且盡量不被外界的干擾而影響或打斷。

定量：準媽媽可以適當?shù)厣俪远嗖�，但絕不能把必要的三餐忽略或合并，也不要今天多吃一些，明天少吃一些。三餐份量要足夠，攝入量可呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。