運(yùn)動胎教之孕婦游泳前的準(zhǔn)備工作 運(yùn)動胎教之孕婦游泳前要做好準(zhǔn)備(2)

運(yùn)動胎教之孕婦游泳前的準(zhǔn)備工作

運(yùn)動胎教之孕婦游泳前的準(zhǔn)備工作e、在下水之前應(yīng)先沐浴，將身上的汗?jié)n沖洗掉再游泳，這樣可以使自己很快適應(yīng)水溫，同時(shí)維護(hù)池水清潔。

運(yùn)動胎教之孕婦游泳前的準(zhǔn)備工作f、在游泳之前要補(bǔ)充一定液體食物和營養(yǎng)。懷孕婦女容易脫水，這時(shí)由于液體補(bǔ)充不足而引起的。游泳時(shí)人雖然在水中，但畢竟是在運(yùn)動，要消耗你的能量，只是你感覺不明顯而已。

運(yùn)動胎教之孕婦游泳前的準(zhǔn)備工作g、運(yùn)動前不要過飽或過饑。過飽增加身體負(fù)擔(dān)引起不適，過饑能量補(bǔ)充不足，易發(fā)生暈眩。

運(yùn)動胎教之孕婦游泳前的準(zhǔn)備工作h、下水前應(yīng)活動一下身體，以防在水中發(fā)生腿抽筋。

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