小學生飲食指導 發(fā)育時期早餐很重要

孩子上了小學，有老師和同學們陪伴管教家長們可算是省了點心，但是照顧一日三餐的飲食也成了一大心病，正面臨孩子的發(fā)育和成長時期，飲食應該如何安排搭配呢?

1、要保證一日三餐定時定量，每日早餐要吃飽吃好。

2、食物種類要豐富，谷類為主，經(jīng)常吃粗糧，1至3年級小學生每日谷薯類攝入量300克至400克，4至6年級小學生達到350克至400克，初中生達到400克至500克，高中生達到400克至600克。