維度女性網(wǎng) > 親子 > 小學生飲食指導 發(fā)育時期早餐很重要
孩子上了小學,有老師和同學們陪伴管教家長們可算是省了點心,但是照顧一日三餐的飲食也成了一大心病,正面臨孩子的發(fā)育和成長時期,飲食應該如何安排搭配呢?
1、要保證一日三餐定時定量,每日早餐要吃飽吃好。
2、食物種類要豐富,谷類為主,經(jīng)常吃粗糧,1至3年級小學生每日谷薯類攝入量300克至400克,4至6年級小學生達到350克至400克,初中生達到400克至500克,高中生達到400克至600克。
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