你好,歡迎來到維度女性網(wǎng)

維度女性網(wǎng) > 親子 > 寶寶營養(yǎng)公開課:日常飲食能否攝取足夠的維生素A?

寶寶營養(yǎng)公開課:日常飲食能否攝取足夠的維生素A?

來源于:維度女性網(wǎng)2015-12-10 11:13編輯:vdo
分享:

媽媽們都知道,兒保醫(yī)生都會建議寶寶從出生15天起每天服用一粒伊可新維生素AD滴劑,并且堅(jiān)持到寶寶3歲以上。雖然醫(yī)生們的建議都是源于權(quán)威學(xué)術(shù)和臨床經(jīng)驗(yàn),擁有足夠的可靠性和科學(xué)性,但近些年互聯(lián)網(wǎng)上存在著一些關(guān)于維生素A危言聳聽的信息,部分媽媽們看到后,難免會對維生素A產(chǎn)生疑問——維生素A只靠日常飲食補(bǔ)充就夠了嗎?每天服用伊可新存在中毒的風(fēng)險嗎?奶粉中也含有維生素A,再服用伊可新會過量嗎?

今天的寶寶營養(yǎng)公開課,就讓我們來探尋維生素A的真相吧!

科普:每日維生素A的攝入量概念

每類營養(yǎng)素都有一個適宜的攝入范圍,安全且有效的每日攝入量應(yīng)介于“推薦攝入量”和“可耐受最高攝入量”之間。那么從上表可以看出,1歲以內(nèi)的小嬰兒安全有效的日攝入量為1333-6666國際單位(IU)之間,而1-3歲則在1665-6666國際單位(IU)之間。伊可新適合1歲以內(nèi)寶寶的綠葫蘆維生素A含量是1500國際單位(IU),適合1歲以上寶寶的粉葫蘆維生素A含量是2000國際單位(IU),是非常安全的劑量!秲嚎茖W(xué)》教科書上明確了維生素A的中毒劑量,即嬰幼兒一次攝入量為100000微克(超過30萬IU)維生素A可能發(fā)生急性中毒,而慢性中毒的劑量為每日攝入維生素A15000-30000微克(約5-10萬IU),連續(xù)服用6個月以上。因此,日常維生素AD的推薦攝入量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不會造成中毒的。以媽媽們都熟悉的伊可新為例,一次性服用200粒以上,或連續(xù)半年每天服用數(shù)十粒,才存在中毒的可能性。

寶寶的成長是連續(xù)性的,每天都需要補(bǔ)充一定量的維生素AD,只有嚴(yán)格按照醫(yī)生推薦的預(yù)防劑量進(jìn)行補(bǔ)充,循序漸進(jìn)、持之以恒,才能對寶寶的健康起到事半功倍的效果。如果間斷或停止補(bǔ)充,很可能會因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不足而引起一系列的缺乏癥狀,如身體免疫力下降、視覺發(fā)育不良、缺鐵性貧血、夜驚多汗、睡眠不安、骨骼變形等等。

質(zhì)疑:單純依靠飲食能攝取足夠維生素A?

有些媽媽聽說日常飲食中維生素A來源豐富,如動物肝臟類食物,但肝臟是動物的解毒器官,雖然維生素A的含量高,卻高度富集重金屬,并不適宜給寶寶過多食用,每周不超過1次為宜;黃綠色蔬菜水果含有一定量的胡蘿卜素,但胡蘿卜素在人體內(nèi)的轉(zhuǎn)化率非常低,研究數(shù)據(jù)顯示轉(zhuǎn)化率僅為1/12~1/6之間;另外,雞蛋中雖然含有一定量的維生素A,但嬰幼兒需要到6-8個月以上才能食用雞蛋,并且食量有限,因此靠雞蛋來補(bǔ)充維生素A也不現(xiàn)實(shí)。

相關(guān)報道指出,學(xué)齡前的兒童中34.26%的孩子很少喝奶及奶制品,72%的孩子基本不吃內(nèi)臟,兒童不良飲食習(xí)慣是普遍存在的現(xiàn)象。雖然我國嬰幼兒中典型的維生素A缺乏已不多見,但邊緣型維生素A缺乏問題非常突出,給孩子帶來的影響則是抵抗力下降(感冒、拉肚子問題頻發(fā))、影響造血功能而引起缺鐵性貧血、生長發(fā)育遲緩等問題。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,我國兒童維生素A重度缺乏占0.7%,輕度缺乏占13.3%,亞臨床缺乏占43.9%。在飲食相對豐富的兒童人群中仍存在著較高的維生素A攝入不足、亞臨床缺乏情況?梢妼τ陲嬍称贩N單一,消化吸收功能不強(qiáng)的嬰幼兒而言,更難以單純從飲食中獲得足夠的維生素A。

追問:奶粉中添加的維生素A是否足夠?

維生素A的化學(xué)性質(zhì)不穩(wěn)定,遇光易氧化分解,但維生素A在奶粉中做為營養(yǎng)補(bǔ)充添加劑添加時,一般是很難做特殊保護(hù)的。在奶粉的生產(chǎn)過程中,特別是殺菌濃縮、噴霧及流化床干燥中會有較大的損失,在接下來的銷售期、保質(zhì)期內(nèi)也會有較大的損失。

曾有研究表明,在室內(nèi)常溫、采光、通風(fēng)良好的環(huán)境下,奶粉罐中奶粉的維生素A在6個月時已損失18.58%,24個月時損失高達(dá)32.62%。而日常生活中,奶粉罐的反復(fù)開啟和奶粉的沖泡過程,也會導(dǎo)致維生素A流失率更高。奶粉中的維生素A在生產(chǎn)、常規(guī)儲存、開啟后即會有30-50%的損失,而進(jìn)口或代購的海外奶粉,漂洋過海長時間運(yùn)輸環(huán)節(jié)會導(dǎo)致維生素A的損失更大。因此,單純依靠奶粉包裝上的營養(yǎng)成分表來判斷寶寶是否攝入了足量的維生素A,是不科學(xué)也不適宜的。

我國嬰幼兒群體中,兒童亞臨床維生素A缺乏非常之高,特別是0-6個月小嬰兒,亞臨床缺乏率高達(dá)80%。因此,從寶寶出生15天開始,每天一粒伊可新,并堅(jiān)持到3歲以上,是非常必要和安全的,媽媽們都記住了嗎?

鄭重聲明:此文內(nèi)容為本網(wǎng)站刊發(fā)或轉(zhuǎn)載,僅為宣傳及傳遞更多信息之目的,文章真實(shí)性請瀏覽者慎重核實(shí)!如果有侵犯您權(quán)利的資源,請告知,我們將及時刪除。聯(lián)系郵箱:edit#vdolady.com
    相關(guān)閱讀

    熱門關(guān)鍵詞

    超滋潤的口紅  香奈兒口紅系列有啥區(qū)別  mac口紅不能退換貨嗎  男人為啥喜歡女的涂口紅  什么口紅便宜  ysl口紅代購一般多少  七晨口紅多少錢一支  什么粉色口紅好看  200左右口紅品牌合集  香奈兒口紅味道一樣嗎  雅詩蘭黛口紅04色號  1000多的口紅啥牌子  口紅一股油漆味  沒有唇形怎么畫口紅  mac口紅的銷量分析  香奈兒口紅的彈扣怎么修  迪奧口紅766好還是844好  Dior漆光口紅全系試色  ysl口紅套裝12支裝多少錢  手工口紅脫模斷的原因是  唇蜜和口紅哪個好  cpb口紅怎么拆出來  歐萊雅口紅603色號  口紅發(fā)霉刮掉繼續(xù)用  魅可口紅316號色  什么皮不適合橘色口紅  cpb口紅哪只顏色最好看  蘭瑟口紅優(yōu)雅10號  什么牌子口紅唇釉持久素顏  口紅過期了有什么妙用  斜口灌裝口紅灌裝教程  mac金色口紅價格  口紅里有地蠟  sammi口紅是哪個國家的品牌  蝴蝶標(biāo)志的口紅  植因755變色口紅多少錢  mac櫻花粉口紅色號  口紅含有閃粉有危害嗎  蘭蔻口紅美國專柜價格  口紅中間有個蝴蝶結(jié)  高中生應(yīng)不應(yīng)該涂口紅  大牌口紅梅子色  大牌口紅前十有哪些  抹口紅前可以抹唇蜜嗎  口紅疊涂的步驟  歐萊雅口紅933好看  什么牌子口紅比較水潤  mac口紅包裝紙盒有幾種  用口紅diy氣墊腮紅  迪奧口紅和歐萊雅口紅的區(qū)別  質(zhì)檢安全的口紅品牌  杏色口紅適合什么人群  男生為什么討厭口紅  圣羅蘭口紅中年人適合  男生夸你口紅顏色  nico口紅怎么樣  蘭蔻絲絨霧面口紅82  口紅暈染唇邊的原因  nars口紅為什么那么貴  口紅質(zhì)感有哪幾種  專柜買口紅不能換色號  圣羅蘭迪奧口紅區(qū)別  口紅變唇釉加什么  涂口紅的方向  王者榮耀mac口紅多少錢  故宮口紅哪個顏色好看  歐萊雅口紅635  圣羅蘭口紅套盒12支多少錢  水晶口紅  口紅如何不脫妝  免稅店買的口紅有包裝嗎  圣羅蘭口紅什么檔次  怎么用茶花做口紅  自制口紅有裂紋和氣泡  好評口紅怎么寫30字  口紅疊加教程  完美日記口紅208色  抖音上閃閃發(fā)光的口紅  唇乳跟口紅的區(qū)別  手工口紅如何快速脫膜