孩子后期增長(zhǎng)身高運(yùn)動(dòng)就可以？父母一定要知道！(5)
一項(xiàng)強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)，如體育競(jìng)賽或者力量運(yùn)動(dòng)，每次鍛煉得時(shí)間間隔要久一些，而總的鍛煉時(shí)間不要太長(zhǎng)，避免太過(guò)勞累;不太累的項(xiàng)目，如慢跑，跳繩等，鍛煉時(shí)間可以長(zhǎng)一些，肌肉，關(guān)節(jié)和骨骼可以得到充分的激發(fā)。
值得重視的是，人的身高還受到內(nèi)分泌的作用。因此，青年運(yùn)動(dòng)不要過(guò)量，以免影響睡眠，擾亂內(nèi)分泌。此外，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是身體長(zhǎng)高的一個(gè)重要組成部分，加強(qiáng)鍛煉，要及時(shí)和充分補(bǔ)充造骨元素，包括膠質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽。
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