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兒童也會(huì)患上高血壓的?沒(méi)逗你玩兒!(4)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-01-09 21:23編輯:songxiaofan
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因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠提高心血管系統(tǒng)性能,使血管的舒縮運(yùn)動(dòng)趨于正;⒖山档脱呛脱瑵舛,緩解和預(yù)防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一,它不但可以降低血壓,還可有效地預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。減肥的方法,應(yīng)采取適當(dāng)節(jié)制飲食,增加活動(dòng)量的綜合措施,不能亂用瀉藥減肥。

對(duì)于高血壓患者而言,生活規(guī)律是穩(wěn)定血壓,恢復(fù)健康的保證。因此,高血壓患者要保證充足的睡眠時(shí)間,睡前一小時(shí)避免過(guò)度的思維活動(dòng)或看電影、電視等。飲食應(yīng)以低脂肪低膽固醇的食物為主,禁止食用豬肉和雞蛋等高蛋白的肉蛋類食物,筆者建議多食用青菜為好,菠菜、芹菜、海帶等對(duì)于降低血壓是非常有幫助的。同時(shí),炒菜時(shí)的油應(yīng)以植物油為主。

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