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寶寶貪吃沒(méi)關(guān)系 有益身體健康的食品還有助睡眠呢！(2)

來(lái)源于：維度女性網(wǎng)2016-02-21 16:59編輯：songxiaofan
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一、牛奶

牛奶是除了母乳以外，營(yíng)養(yǎng)最豐富的物質(zhì)的首選。牛奶中擁有兩種催眠的物質(zhì)，色氨酸及肽類，其中的“類鴉片肽”與中樞神經(jīng)結(jié)合，可以起到麻醉、鎮(zhèn)痛的作用，就如同鴉片的作用一樣，有助于緩解疲勞輕松入眠。尤其是對(duì)于體虛、神經(jīng)衰弱的人來(lái)說(shuō)，牛奶可以起到很好的助眠作用。不過(guò)建議三歲以下兒童不要過(guò)多的飲用鮮牛奶，因?yàn)轷r牛奶會(huì)造成貧血。三歲以下的兒童應(yīng)選擇配方奶更為妥當(dāng)。

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