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適合孩子發(fā)育的黃金夏季 怎么靠食療來(lái)幫助孩子長(zhǎng)高?(2)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-06-14 22:13編輯:songxiaofan
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夏季幼兒飲食四部曲

1、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)

夏天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié),孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣,因此,夏季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克,適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法:一個(gè)是藥補(bǔ),另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯,這些湯不僅含鈣豐富,而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。

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