想要寶寶在發(fā)育時(shí)期快速長(zhǎng)高 牛奶是必備的營(yíng)養(yǎng)品！(5)

3、不要讓孩子在早上空腹喝牛奶，這是很不科學(xué)的喝法，空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。最好在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶;喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

4、建議早晚喝牛奶是有助長(zhǎng)高的最佳時(shí)機(jī)，早餐能給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)，晚上喝牛奶不僅能有助寶寶睡眠，還可以促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

【溫馨提示】當(dāng)然了，喝牛奶是有助于長(zhǎng)高，除此之外，喝了牛奶以后還要經(jīng)常到戶外曬太陽(yáng)，這樣才能有利于兒童身體鈣的轉(zhuǎn)換與吸收。同時(shí)，蛋白質(zhì)也是能有利于長(zhǎng)高的，多吃雞蛋、魚(yú)、肉等對(duì)身高有利。另外，長(zhǎng)高還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，充足的睡眠和均衡膳食。