孩子補鈣產品不曾斷過 為什么體質還是缺鈣呢？(3)

靠零食補鈣不太現實

孩子雖然可以靠一些膳食獲取鈣源，但高鈣餅干之類的零食補鈣不太現實。比如一些高鈣餅干，營養(yǎng)成分表中顯示，每100克含鈣量是300毫克，而一些沒有標示“高鈣”字樣的餅干，其營養(yǎng)成分表中還顯示每100克含鈣量是320毫克。所以，相比之下，“高鈣”食品并未體現出絕對優(yōu)勢。

另外，也有不少餅干并未標注鈣含量。“即便餅干含有鈣，但不易被吸收。聰明的補鈣方式其實存在于各類食品中，如豆制品。”朱曉華還強調了一些錯誤的補鈣常識，“許多人都覺得喝骨頭湯補鈣，其實，骨頭湯里只是油脂高，鈣含量并不高。另外，蝦皮之類雖含鈣高，但卻不易被吸收。”