冬季不可只重視維生素D！維生素A的重要作用你可知？

在寒冷的冬季，寶寶的戶外活動比以往少了許多，因此許多媽媽開始擔心，寶寶冬天沒有夏天太陽曬得多，那是不是要多多補充維生素D呢?事實上，冬季不只是要重視補充維生素D，還要同時補充維生素D的“好兄弟”——維生素A。尤其是在寒冷冬日，這兩種營養(yǎng)素相輔相成，對于寶寶的健康能起到至關重要的作用。

但是，有些媽媽可能對維生素AD的補充方式不太了解，甚至會有一些“冬天只需要強化補充維生素D”的片面認知，今天，我們就從這個小誤區(qū)說起。

緣何會有冬季補充維生素D的意識？

維生素D在天然食物中的含量很少，人體主要的自然來源是皮膚經(jīng)過紫外線照射后合成產(chǎn)生，寶寶缺乏維生素D會影響機體對鈣質(zhì)的吸收效果，嚴重可引起佝僂病。于是乎，很多家長認為冬天的日照變短變?nèi)酰�再加天氣寒冷的原因帶寶寶出門較少，所以會非常注意維生素D的補充。

事實上，專家提示，0-3歲的寶寶皮膚表層比較嬌嫩，長時間曬太陽不僅容易曬傷，還會增加成年患皮膚癌的風險。而且如果從補充維生素D的目的來出發(fā)的話，紫外線照射皮膚合成維生素D量的多少與年齡、性別、皮膚裸露面積、照射時間、紫外線強度、皮膚顏色、地理環(huán)境等多種因素有關。隨著環(huán)境污染越來越嚴重，霧霾天氣造成紫外線照射弱，加之城市人戶外活動比較少，孩子得不到充分的陽光照射，因此，專家強調(diào)，不只是冬季，一年四季都應該注意維生素D的補充。

維生素A的重要性你可知？

維生素A不但可維護上皮細胞完整性，還可直接作用于機體的免疫系統(tǒng)，促進抗體合成、增加免疫細胞活性、激活淋巴細胞功能。當人體缺乏維生素A時，呼吸道、消化道粘膜上皮細胞組織結(jié)構(gòu)將受到損傷，發(fā)生分化不良，免疫系統(tǒng)識別、清除病原菌的能力下降，從而導致防御病菌的能力下降，使病毒和細菌趁虛而入，增加感染風險，感冒、拉肚子、皮膚干燥、過敏等問題會頻頻發(fā)生。

多項臨床分析表明：反復呼吸道感染的患兒、肺炎患兒、腹瀉患兒體內(nèi)維生素A往往缺乏較嚴重，維生素A缺乏的兒童呼吸道感染和消化道感染的發(fā)病率提高2-3倍。此外，維生素A具有改善機體鐵的吸收、運轉(zhuǎn)和分布，促進造血功能、預防缺鐵性貧血的作用。同時，維生素A對于維護寶寶視覺發(fā)育也很關鍵。

冬季天氣寒冷干燥、病菌肆虐，寶寶的各種健康問題頻發(fā)，如感冒、呼吸道感染、腸胃疾病等等，體內(nèi)缺乏維生素A，就是寶寶冬季患呼吸道疾病的一大誘因。醫(yī)學研究顯示，反復呼吸道感染的孩子，約有70%血清中的維生素A水平低于正常數(shù)值。缺乏維生素A會使呼吸道上皮細胞和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染遷延不愈。而維生素A營養(yǎng)水平低是包括中國在內(nèi)的發(fā)展中國家普遍存在的營養(yǎng)問題。因此，兒科專家特別強調(diào)，維生素A的重要性絕對不低于維生素D，一定要注意補充。

專家強調(diào)AD同補在冬季尤為重要

專家介紹， 維生素AD同補能有效協(xié)同提高寶寶的免疫力。維生素A對于免疫力的重要作用上文我們已經(jīng)說過，而維生素D則可以激活免疫系統(tǒng)對抗病菌的T細胞活性，AD同補可以更全面的提高寶寶免疫力，減少感冒發(fā)燒等冬季常見病、多發(fā)病的發(fā)生。此外，維生素AD同時補充，還能有效協(xié)同促進骨骼發(fā)育。

在天然食物里，動物肝臟含有豐富的維生素A，但因肝臟屬于解毒器官，含有一定量的毒素、重金屬等不利于健康的物質(zhì)和成分，并不建議作為寶寶的日常食物;而深色植物中的β胡蘿卜素雖然經(jīng)轉(zhuǎn)化后形成維生素A可被人體利用，但是轉(zhuǎn)化率并不理想，只有4%-8%，補充效果也不盡如人意。維生素D可通過皮下固醇類物質(zhì)經(jīng)紫外線照射形成，食物中所含的維生素D比較少。綜上所述，對于0-3歲的嬰幼兒而言，由于戶外活動時間有限且飲食相對單一，導致日常攝入的維生素A和維生素D非常有限，醫(yī)生往往建議通過口服維生素AD制劑進行預防性補充，媽媽們在購買時最好選擇經(jīng)國家藥監(jiān)局批準的藥品身份的維生素AD制劑(如達因藥業(yè)的伊可新維生素AD滴劑)，補充效果和安全性才能得到良好的保障。