產(chǎn)后肚子還是鼓鼓的？3招教你恢復(fù)昔日苗條身材

好不容易熬到“卸貨了”，每個(gè)新媽媽都會特別的興奮，但是隨之而來的苦惱就出現(xiàn)了，怎么肚子還是鼓鼓的？那么多的贅肉可怎么辦？其實(shí)，懷孩子到生孩子，就像是是被吹大的氣球，突然放氣，回縮也得需要一個(gè)過程。加上產(chǎn)后因?yàn)檠a(bǔ)充了過多的營養(yǎng)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，在體內(nèi)堆積成為了脂肪。想要恢復(fù)到昔日的苗條身材，那么就要堅(jiān)持運(yùn)動。

第一招：合理的飲食，不少媽媽為了奶水充足，大量的吃雞湯，豬蹄湯，其實(shí)媽媽們不妨換成豆?jié){，牛奶紅豆湯，一樣的不會影響奶水。為了避免不必要的脂肪攝入，可以選擇紅肉補(bǔ)充，多吃新鮮的蔬菜，水果。而且要做到少食多餐，吃少一點(diǎn)，多吃幾餐。

第二招：因?yàn)槊總�(gè)人的體質(zhì)都不盡相同，恢復(fù)得需要一個(gè)過程。在出月子過后，媽媽們就可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，剖腹產(chǎn)的媽媽在6鴿星期以后也可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣就可以加速體內(nèi)的新陳代謝，瑜伽就是一個(gè)不錯的選擇，既可以幫助媽媽恢復(fù)身材，還可以讓良好的身材繼續(xù)保持。

第三招：保持良好的心情，不要因?yàn)槎亲由系娜馊饣蛘呤瞧渌�的一些不順心的事就很煩躁，�?dǎo)致不想吃飯，連覺也睡不好。若是心情不好，可是會引起排便不順，要知道，體內(nèi)堆積過多的毒素，可不就硬邦邦的難以消除贅肉嗎？其實(shí)，只要保持好的心情，多做運(yùn)動，沒事練練瑜伽，好身材很快就會回來，成為人人羨慕的辣媽。

不用擔(dān)心不會瑜伽，平安好醫(yī)生上面很多的瑜伽教練開的直播，也可以買幾張練瑜伽的光碟回去學(xué)習(xí)，相信你很快就可以入門。

練瑜伽當(dāng)然得準(zhǔn)備一張好的瑜伽墊，這是瑜伽墊中的土豪墊，摩擦力很強(qiáng)，防滑性能很好，微晶的表面吸汗效果還特別好，若是你以前用過其他的瑜伽墊，對比一下你就知道它的好了。

現(xiàn)在越來越多的人加入到瑜伽行列中來，因?yàn)榫氳べさ暮锰幷娴耐Χ嗟�，若是你閑一個(gè)練太悶，不妨叫上你的老公，或者你的閨蜜，兩人一起練，相信堅(jiān)持一段時(shí)間你就發(fā)現(xiàn)效果，愛上瑜伽。

這款瑜伽墊加上了一些引導(dǎo)線，可以讓初學(xué)者更好的掌握角度問題，也能幫助初學(xué)者更快的入門，加寬加大，可以讓你的身心都得到一種完全的舒展。

一張瑜伽墊可以用好久，因?yàn)樗�真的很�?jiān)固耐撕，表面的防滑設(shè)計(jì)，即使是出汗也能很好的防滑，讓你無后顧之憂的全身心投入到練習(xí)瑜伽中。

其實(shí)只要你加入練習(xí)瑜伽這個(gè)行列中，你就會發(fā)現(xiàn)，練瑜伽的男士真的不少，國家級的大牌瑜伽教練都是男士，而且身材也是超好的。