孕早期飲食要注意 這6種食物萬萬吃不得

做為剛懷孕的準(zhǔn)媽媽們來說，因?yàn)閾?dān)心孩子的健康，總是常常會(huì)讓自己處于極度緊張的精神狀態(tài)之中，雖然自己也知道，這樣的不好情緒會(huì)影響到寶寶的發(fā)育成長，但是還是控制不了，其實(shí)我們可以通過飲食讓自己安靜下來，不過今天要先給大家介紹一下孕早期不可以吃的東西。

孕早期 準(zhǔn)媽最該遠(yuǎn)離的6種食物

1：油條

相當(dāng)一部分油條制作中會(huì)加入明礬，由于不確定油條是否完全無添加明礬，所以孕媽還是別吃油條，因?yàn)槊鞯\是含鋁的無機(jī)物，不利于大腦發(fā)育，孕婦食用后容易影響胎兒，所以準(zhǔn)媽應(yīng)該不吃油條。

2：咖啡和茶

孕早期應(yīng)該遠(yuǎn)離咖啡和茶。含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至影響生長發(fā)育。有研究表明，孕媽每天喝5杯紅茶會(huì)使胎兒體重減輕，而且茶葉中的鞣酸會(huì)和食物中的鐵元素結(jié)合生成一種無法被吸收的化合物，不利于媽媽吸收鐵，影響造血功能。

咖啡對(duì)胎寶寶的發(fā)育有不良影響，所以懷孕3個(gè)月內(nèi)應(yīng)該避免攝取咖啡因。

3：動(dòng)物肝臟

曾有研究發(fā)現(xiàn)，孕早期食用動(dòng)物肝臟也會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生不好的影響。如果孕媽食用動(dòng)物肝臟是為了補(bǔ)充維生素A、D，建議可以用胡蘿卜等其他蔬果代替。

4：過敏食物

沒懷孕的時(shí)候，媽媽們可能吃東西就沒那么講究，哪怕對(duì)某類食物過敏，也會(huì)少量嘗試一下解解饞。但是懷孕后就可別那么“大膽”，這些會(huì)引發(fā)過敏的食物就應(yīng)該完全不碰。因?yàn)楫?dāng)過敏的食物經(jīng)過消化、吸收后，會(huì)在母體產(chǎn)生一系列過敏反應(yīng)，從中產(chǎn)生的有害物質(zhì)也會(huì)影響胎寶。

所以孕媽別吃曾經(jīng)引起過敏反應(yīng)的食物，同時(shí)最好不要吃過去未曾嘗試過的食物。如果在食用后出現(xiàn)全身發(fā)癢、出疹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)該立即停用，并咨詢醫(yī)生。

5：酸性食物

孕早期的孕吐反應(yīng)著實(shí)辛苦，來點(diǎn)酸味食物確實(shí)可以緩解這種痛苦。但是，過多的酸性食物對(duì)準(zhǔn)媽媽也不好。過多的酸性食物和飲料不僅會(huì)刺激準(zhǔn)媽的腸胃道，還會(huì)影響胎寶的發(fā)育，所以孕媽吃酸一定要適可而止。

6：糖或甜食

雖然美味的甜食可以讓準(zhǔn)媽媽心情愉悅，不過孕早期，甚至整個(gè)孕期都建議媽媽們別貪這口。因?yàn)檫^多攝入糖容易引起胃寒嘔酸水，還容易發(fā)胖。而且過量糖分會(huì)消耗母體的鈣質(zhì)，當(dāng)母體鈣質(zhì)不足時(shí)，會(huì)影響胎兒的牙胚生長，從而影響乳牙發(fā)育，抗齲的能力也會(huì)下降。

孕期女性科學(xué)健康的飲食方式對(duì)于她們而言極為重要，飲食習(xí)慣不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后寶寶的體質(zhì)和智力發(fā)育。小編在此溫馨提醒準(zhǔn)媽媽們，請(qǐng)根據(jù)食物的營養(yǎng)特點(diǎn)合理安排孕期飲食，科學(xué)搭配孕期各階段的食物。

那么孕早期的媽咪究竟應(yīng)該吃什么呢?不少準(zhǔn)媽媽都吐苦水：孕吐難受，根本不想吃東西，又害怕營養(yǎng)不夠，真是非常著急。如果遇上這種情況，不妨讓家人做出色香味俱全的孕媽比較容易進(jìn)食的飯菜，一餐適量食用，不必勉強(qiáng)自己，因?yàn)槌缘锰�多也容易引起嘔吐。

軟糯香脆，紅棗個(gè)大皮薄，肉細(xì)膩厚實(shí)，棗味甜，果仁甘甜香脆。富含維生素A，鈣，蛋白質(zhì)，鉀，鎂等人體所需營養(yǎng)成分，特別是核桃對(duì)于胎兒有很好的補(bǔ)腦作用，吃這個(gè)，生出的寶寶健康聰明可愛。

優(yōu)質(zhì)鮮香菇去柄處理，整顆香菇保持營養(yǎng)，采用低溫脆化技術(shù)，一口咬下去，脆脆香香滿口生香，讓你瞬間記住這翻轉(zhuǎn)在舌尖的美味，絕對(duì)是健康又好吃的零食。香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕見的傘菌氨酸、口蘑氨酸和鵝氨酸等，所以風(fēng)味尤其鮮美。香菇含豐富的維生素D，香菇蛋白質(zhì)里包含18種氨基酸，人體必須的8種氨基酸里，香菇就占了7種，并且多屬L型氨基酸，活性高，易被人體吸收，消化率高達(dá)80%。特別適合孕婦食用。

很多女人懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。梅子是我國南方特產(chǎn)之一，風(fēng)味獨(dú)特，營養(yǎng)豐富，約每100克果梅鮮果內(nèi)含碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)。據(jù)《神農(nóng)本草》記載：梅性味甘平，可入肝肺大腸，有收斂生津的作用。

另外也要多吃水果和蔬菜

水果、蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，口味也比較清淡，對(duì)孕吐嚴(yán)重或者惡心想嘔吐、食欲不振的準(zhǔn)媽來說，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

多攝取葉酸

許多婦產(chǎn)科會(huì)建議女性孕前或者孕早期補(bǔ)充葉酸，它是胎兒發(fā)育生長不可缺少的營養(yǎng)素，也是降低兔唇和唇腭裂的重要營養(yǎng)素，還有效預(yù)防先天性心臟病。

補(bǔ)充水分

孕吐嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生失水現(xiàn)象，體內(nèi)電解質(zhì)將無法保持平衡，因此補(bǔ)夠水分對(duì)孕吐的媽咪來說非常重要。

最后小編祝愿各位準(zhǔn)媽順順利利開開心心的度過孕期,生下健康聰明的寶寶!