準(zhǔn)媽媽孕期一定要多吃的那幾樣，保證生出來的寶寶健康的不得了

女人十月懷胎如皇后，特別是第一胎的準(zhǔn)媽媽們，老公無微不至的照顧、家人的陪伴呵護，把初次懷孕的恐懼沖淡，讓你倍感溫馨。雖然偶爾有點小脾氣，也能在家人的呵護下，瞬間陰轉(zhuǎn)晴，做一個幸福的準(zhǔn)媽媽。

當(dāng)然，孕期水腫、體重增加、妊娠紋的出現(xiàn)，都讓成為準(zhǔn)媽媽的你倍感苦惱，甚至平時看著微不足道的小事，都能讓你跳腳，數(shù)落著準(zhǔn)爸爸。今天就讓小編為你推薦幾款適合孕期使用的產(chǎn)品。

很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腿抽筋等問題，這是身體缺鈣發(fā)出的預(yù)警。而缺鈣，傷害的不僅是準(zhǔn)媽媽，更對胎兒的發(fā)育有不良影響。如果胎兒在母體得不到足夠的鈣，會使胎兒在宮內(nèi)發(fā)育緩慢，出現(xiàn)身高低矮，抵抗力差，佝僂病等問題。

十個準(zhǔn)媽媽中九個是缺鈣的，補鈣要引起準(zhǔn)爸爸們的重視，如果母體鈣質(zhì)缺乏，會直接影響胎兒的成長發(fā)育。芝麻醬不僅能推進腸道對鈣的吸收，還能防止小兒患上狗樓癥，所以挑選芝麻醬就最好的選擇。

牛奶或酸奶中也富含鈣，準(zhǔn)媽媽們在孕期第五個月就要天天喝牛奶或配方奶，補充鈣質(zhì)。奶源來源于世界甲級牧場，奶源純正，和普通的奶牛相比，其出產(chǎn)的牛奶富含鐵質(zhì)、礦物質(zhì)和維他命，更適合中國準(zhǔn)媽媽食用。

準(zhǔn)媽媽大多在懷孕后期出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象是因為準(zhǔn)媽媽的子宮大到一定程度，可能會壓迫靜脈回流，而靜脈回流不好的準(zhǔn)媽媽，就可能會出現(xiàn)手腳水腫的現(xiàn)象。輕度浮腫是正常的，但如果伴隨高血壓及蛋白尿，那準(zhǔn)媽媽就有罹患妊娠高血壓的危險，這時就需要去醫(yī)院配合醫(yī)生的治療了。

菊花茶具有性寒、清肝明目的功效。據(jù)專家介紹，孕婦是可以適當(dāng)喝菊花茶的。孕婦每天喝3-5克淡菊花茶，可以加強心腎功能、促進血液循環(huán)、預(yù)防孕期水腫都有很好的作用，而且準(zhǔn)媽媽容易上火，喝點菊花茶能有效改善緩解這種情況的發(fā)生。

妊娠紋是令準(zhǔn)媽媽們比較頭疼的的問題了，暗紅色、交錯的條紋密密麻麻的分布在腹部、大腿、臀部，讓自己也不忍直視。妊娠紋是一種皮膚傷害，不在外力的作用下，基本無法完成自我修復(fù)，這讓準(zhǔn)媽媽們一籌莫展、束手無策。

研究表明，橄欖精油能舒緩皮膚，增強皮膚韌性，對妊娠紋的預(yù)防有一定作用，適合孕早期的準(zhǔn)媽媽使用，純植物配方，準(zhǔn)媽媽可以放心使用。但是孕晚期已經(jīng)形成的妊娠紋，這個作用就不是很好了。

當(dāng)然，如果作為準(zhǔn)媽媽的你處在孕后期，妊娠紋已經(jīng)長出來了，小編為你推薦一個食譜--獼猴桃酸奶，對妊娠紋的黑色素沉淀有一定的作用。

獼猴桃具有豐富的營養(yǎng)價值，被譽為“水果之王”。它富含豐富的食物纖維、維生素C和D等微生物和礦物質(zhì)，而維生素C能有效的抑制皮膚內(nèi)的多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

酸奶有改善皮膚活性，延緩皮膚衰老的作用，長期飲用能增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

把獼猴桃清洗干凈，用勺子挖出果肉，放進酸奶里，準(zhǔn)媽媽們就可以飲用了。酸酸甜甜的，是不是特別爽口。

孕期雖然辛苦，但作為準(zhǔn)媽媽的你一定是期待著小生命的到來，愿每個準(zhǔn)媽媽都能安然、快樂的度過這十個月。