1歲以?xún)?nèi)寶寶輔食添加全攻略，有這一篇文章就足夠了

冬季是一年中最寒冷的時(shí)候。這個(gè)季節(jié)的寶寶需要攝入足夠的熱量，以提高機(jī)體的抗寒能力，還要為生長(zhǎng)發(fā)育做準(zhǔn)備。寶寶的輔食添加是一門(mén)學(xué)問(wèn)，不僅各個(gè)年齡階段添加的輔食種類(lèi)有所區(qū)別，而且季節(jié)氣候不同，豐產(chǎn)的食物也不一樣。因此在給寶寶添加輔食時(shí)，應(yīng)該根據(jù)月齡以及氣候，優(yōu)選選擇應(yīng)季的食物。由于近期很多寶媽不約而同問(wèn)到寶寶輔食添加的問(wèn)題，小編特意在這里整理成文，請(qǐng)寶媽對(duì)照自己寶寶的年齡具體安排輔食哦！

何時(shí)添加輔食？

理論上輔食添加是4個(gè)月以上，可是真正在生活中要根據(jù)自己寶貝的情況而定，大部分的寶寶是在6個(gè)月時(shí)才正式添加。寶媽也可以通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)判斷是否開(kāi)始添加輔食：

體重：體重需要達(dá)到出生時(shí)的2倍，至少達(dá)到6千克。

吃不飽：比如說(shuō)寶寶原來(lái)能一夜睡到天亮，現(xiàn)在卻經(jīng)常半夜哭鬧，或者睡眠時(shí)間越來(lái)越短；每天母乳喂養(yǎng)次數(shù)增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但寶寶仍處于饑餓狀態(tài)，一會(huì)兒就哭，一會(huì)兒就想吃。當(dāng)寶寶在6個(gè)月前后出現(xiàn)生長(zhǎng)加速期時(shí)，是開(kāi)始添加輔食的最佳時(shí)機(jī)。

推薦理由：這款是英國(guó)進(jìn)口磨牙棒，是由（南瓜＋胡蘿卜）組成，波浪形狀更加的貼合寶寶的牙齦，硬度適中，使寶寶能夠咬斷，但是在寶寶食用過(guò)程中，不易咬斷，營(yíng)養(yǎng)又美味。

發(fā)育：寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來(lái)，頭能豎起來(lái)，寶寶可以通過(guò)轉(zhuǎn)頭、前傾、后仰等來(lái)表示想吃或不想吃，這樣就不會(huì)發(fā)生強(qiáng)迫喂食的情況。

行為：如別人在寶寶旁邊吃飯時(shí)，寶寶會(huì)感興趣，可能還會(huì)來(lái)抓勺子，搶筷子。如果寶寶將手或玩具往嘴里塞，說(shuō)明寶寶對(duì)吃飯有了興趣。

伸舌反射：很多父母都發(fā)現(xiàn)剛給寶寶喂輔食時(shí)，寶寶常常把剛喂進(jìn)嘴里的東西吐出來(lái)，認(rèn)為是寶寶不愛(ài)吃。其實(shí)寶寶這種伸舌頭的表現(xiàn)是一種本能的自我保護(hù)，稱(chēng)為“伸舌反射”，說(shuō)明喂輔食還不到時(shí)候。伸舌反射一般到4個(gè)月前后才會(huì)消失。如果在消失之前堅(jiān)持喂輔食，一味地硬塞、硬喂，不僅父母很有挫折感，讓寶寶也覺(jué)得不愉快，不利于良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。

吃東西：如果當(dāng)父母舀起食物放進(jìn)寶寶嘴里時(shí)，寶寶會(huì)嘗試著舔進(jìn)嘴里并咽下，寶寶笑著，顯得很高興、很好吃的樣子，說(shuō)明寶寶對(duì)吃東西有興趣，這時(shí)就可以放心給寶寶喂食了。如果寶寶將食物吐出，把頭轉(zhuǎn)開(kāi)或推開(kāi)父母的手，說(shuō)明寶寶不要吃也不想吃。父母一定不能勉強(qiáng)，隔幾天再試試。

推薦理由：這款是很多小寶寶都喜歡的小零食，溶豆產(chǎn)品口味香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，清新可口的溶豆給小寶寶帶來(lái)更多的美味享受，還可以鍛煉咀嚼能力，清新的口味使小寶寶更加的容易接受。

4-6個(gè)月寶寶的輔食添加

這時(shí)的寶寶絕大部分還沒(méi)有長(zhǎng)牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。

4-6個(gè)月的寶寶飲食仍以母乳或配方奶為主，輔食添加以嘗試吃為主要目的。添加的量從1-2勺開(kāi)始，以后逐步增加。主要提供流質(zhì)及泥糊狀食品。依次提供米粉（可用母乳、配方奶或蘋(píng)果汁調(diào)配），蔬菜泥，水果汁或泥（果汁先從兌水開(kāi)始，然后再喝原汁），接下來(lái)是果泥。

可以享用的食物

米粉：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過(guò)敏家族史的寶寶喂蛋黃的時(shí)間可以推遲到6個(gè)月以后。過(guò)去主張先蛋黃，現(xiàn)在醫(yī)生建議先從單純的米粉開(kāi)始以防過(guò)敏。

水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。

蔬菜：如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜等

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添加原則

奶和奶制品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約為600-800毫升，不要超過(guò)1000毫升。

提前進(jìn)行規(guī)律哺乳的訓(xùn)練，一般以每日哺乳5次，間隔4小時(shí)為宜。

食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調(diào)味劑（如鹽、味精、醬油、香油、糖等）。

使用小勺喂食。選擇大小合適、質(zhì)地較軟的勺子。開(kāi)始時(shí)，只在小勺前面舀上少許食物，輕輕地平伸小勺，放在寶寶的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺進(jìn)入口腔過(guò)深或用勺壓寶寶的舌頭，這會(huì)引起寶寶的反感。

頭兩天以1～2勺開(kāi)始，若寶寶消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

每添加一種新的食物，要在前一種食物食用3～5天，寶寶沒(méi)有出現(xiàn)任何異常之后進(jìn)行�？梢詮奶砑幼畈蝗菀滓�起過(guò)敏的嬰兒米粉開(kāi)始。

4～5個(gè)月，每天加一次輔食即可，一般可放在寶寶小睡起床之后。開(kāi)始時(shí)對(duì)于不太愛(ài)吃泥糊狀食物的寶寶可先吃泥糊狀食物后再喂奶；而對(duì)于特別愛(ài)吃泥糊狀食物的寶寶，可先喂奶后喂泥糊狀食物。

7-9個(gè)月寶寶的輔食添加

這一時(shí)期，寶寶胃蛋白酶開(kāi)始發(fā)揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開(kāi)始接受肉類(lèi)食物，但這并不表明寶寶的消化功能已經(jīng)接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要堅(jiān)持輔食添加循序漸進(jìn)的總體原則。

除繼續(xù)熟悉各種食物的新味道和感覺(jué)外，還應(yīng)該逐漸改變食物的質(zhì)感和顆粒大小，逐漸從泥糊狀食物向固體食物過(guò)渡，使輔食取代一頓奶而成為獨(dú)立的一餐，同時(shí)鍛煉寶寶的咀嚼能力。

可以享用的食物

蛋、魚(yú)、肉、肝、谷類(lèi)、水果、蔬菜等。蛋類(lèi)從最初的蛋黃泥逐漸轉(zhuǎn)為蛋羹，到8個(gè)多月時(shí)，可以是煮蛋或炒蛋，從碎末逐漸過(guò)渡到小塊兒狀；魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、肝類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)食物也應(yīng)該有同樣的變化過(guò)程。

添加原則

奶和奶制品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約為600～800毫升，不要超過(guò)1000毫升。每日3餐，每餐逐漸加至2/3碗(250毫升/碗)。

觀察寶寶的大便。如出現(xiàn)腹瀉，表明寶寶發(fā)生了消化不良，需要停止添加。如大便中帶有未消化的食物，需要降低食物的攝入量或?qū)⑹澄镒龅酶��?xì)小一些。

不要喂得過(guò)飽。寶寶在1歲以?xún)?nèi)，營(yíng)養(yǎng)攝入的主要來(lái)源仍是奶類(lèi)。如果輔食喂得過(guò)多，寶寶可能會(huì)自動(dòng)減少奶量的攝入。

經(jīng)常更換食物。寶寶會(huì)厭煩總是吃一種食物。當(dāng)他拒絕吃他愛(ài)吃的食物時(shí)，說(shuō)明需要給他換口味了。

避免將食物混合。不要把多種食物混在一起，以免寶寶發(fā)生過(guò)敏后，不易找出致敏食物。少鹽，不放糖。

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10-12個(gè)月寶寶的輔食添加

雖然寶寶的牙還沒(méi)有幾顆，但已經(jīng)會(huì)用牙床咀嚼食物，這一時(shí)期，讓寶寶充分練習(xí)咀嚼尤其重要。此時(shí)，寶寶已經(jīng)進(jìn)入換奶晚期，寶寶已由出生時(shí)以乳類(lèi)為主漸漸過(guò)渡到乳類(lèi)提供一半或更多嬰兒所需營(yíng)養(yǎng)的階段。寶寶每日應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)并吃3次主食和1次點(diǎn)心。

不僅要滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，還要鍛煉寶寶的咀嚼能力，以促進(jìn)咀嚼肌的發(fā)育、牙齒的萌出和頜骨的正常發(fā)育，以及腸胃道功能及消化酶活性的提高。單純吃泥糊狀食物雖然能夠滿足營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，但是其余的任務(wù)卻很難實(shí)現(xiàn)。可以適當(dāng)增加食物的硬度。

可以享用的食物

寶寶的食物應(yīng)從稠粥轉(zhuǎn)為軟飯；從爛面條轉(zhuǎn)為包子、餃子、饅頭片；從菜末、肉末轉(zhuǎn)為碎菜、碎肉。

添加原則

飲食規(guī)律向3餐1點(diǎn)2頓奶轉(zhuǎn)變，同時(shí)保證一日飲奶不少于600毫升。恰當(dāng)?shù)卮钆涫澄锓N類(lèi)，以保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。在增加了固體食物的同時(shí)，需要注意食物的軟硬度。水果類(lèi)可以稍硬一些，但是肉類(lèi)、菜類(lèi)、主食類(lèi)還應(yīng)該是軟一些的。因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的磨牙還沒(méi)有長(zhǎng)出，如果食物過(guò)硬，寶寶不容易嚼爛，容易發(fā)生危險(xiǎn)。寶寶用手拿東西吃時(shí)，旁邊應(yīng)有成人看護(hù)，寶寶吃的時(shí)候要坐好，最好不要在玩耍的時(shí)候吃東西。

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讓寶寶愛(ài)上輔食小竅門(mén)

1、示范如何咀嚼食物有些寶寶因?yàn)椴涣?xí)慣咀嚼，會(huì)用舌頭將食物往外推，家長(zhǎng)在這時(shí)要給寶寶示范如何咀嚼食物并且吞下去�？梢苑怕�速度多試幾次，讓他有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。

2、勿喂太多或太快按寶寶的食量喂食，速度不要太快，喂完食物后，應(yīng)讓孩子休息一下，不要有劇烈的活動(dòng)，也不要馬上喂奶。

推薦理由：推薦年齡：新生兒   推薦理由：這款奶瓶是采用安全的硅膠材質(zhì)，可愛(ài)的外形，柔軟的材質(zhì)，真實(shí)的觸感，使寶寶更容易接受，寬口的設(shè)計(jì)，清洗起來(lái)也相當(dāng)?shù)姆奖�，采取單�?xiàng)倒氣系統(tǒng)，防止寶寶吸入更多的空氣，而造成脹氣和腹痛。

3、品嘗各種新口味飲食富于變化能刺激寶寶的食欲。在寶寶原本喜歡的食物中加入新材料，分量和種類(lèi)由少到多。逐漸增加輔食種類(lèi)，讓寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。寶寶討厭某種食物，家長(zhǎng)應(yīng)在烹調(diào)方式上多換花樣。孩子長(zhǎng)牙后喜歡咬有嚼感的食物，不妨在這時(shí)把水果泥改成水果片。食物也要注意色彩搭配，以激起寶寶的食欲，但口味不宜太濃。

4、準(zhǔn)備一套兒童餐具大碗盛滿食物會(huì)使寶寶產(chǎn)生壓迫感而影響食欲；尖銳易破的餐具也不宜使用，以免發(fā)生意外。兒童餐具有可愛(ài)的圖案、鮮艷的顏色，可以促進(jìn)寶寶的食欲。

5、學(xué)會(huì)食物代換原則。如果寶寶討厭某種食物，也許只是暫時(shí)性不喜歡，可以先停止喂食，隔段時(shí)間再讓他吃，在此期間，可以喂給寶寶營(yíng)養(yǎng)成分相似的替換品。

最后各位寶媽們，世界上沒(méi)有兩片完全相同的葉子，同樣的，沒(méi)有一個(gè)一成不變的原則可以適用于所有寶寶身上。唯有用心，去仔細(xì)觀察和親自摸索，才能找到最適合你寶寶的輔食喂養(yǎng)方法。