讓寶寶乖乖吃飯就像戰(zhàn)斗？這還得了，是時(shí)候結(jié)束胡鬧的時(shí)候了

如果你是一個(gè)孩子的父母，進(jìn)餐時(shí)間可能會(huì)很緊張，要和孩子發(fā)生戰(zhàn)斗才能迫使孩子乖乖吃飯。這里有六個(gè)提示，以幫助你馴服你的孩子在晚餐時(shí)間，使進(jìn)餐再次變成享受。

1.父母的工作是提供健康的食物選擇，而孩子的工作是選擇吃什么，吃多少。

盡管很困難，這是父母不得不意識(shí)到，他們不能控制多少或他們的孩子是否吃飯。許多父母擔(dān)心他們的孩子不會(huì)得到適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，或者如果他們不吃完全飯，就會(huì)餓了，記住，孩子們會(huì)準(zhǔn)確地接受他們需要的東西。

2.小心成為一名短期廚師。

如果你的孩子不想吃你準(zhǔn)備的東西，不要單獨(dú)準(zhǔn)備。相反，有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)選擇可用，如水果或酸奶/奶酪。預(yù)先切水果或選擇手持的東西，所以吃飯時(shí)間不會(huì)打擾其他人。當(dāng)你的孩子變大，你可以告訴你的孩子，“對(duì)不起，你不喜歡吃什么，你的選擇是水果或酸奶，你可以決定。

3.不要禁止甜點(diǎn)。

我們希望促進(jìn)與食物的健康關(guān)系，不是考慮“好”食物和“壞”食物，重要的是在平衡。不要覺得你的孩子必須完成他們的盤子里有什么才能吃甜點(diǎn)。這建立了一個(gè)惡性循環(huán)，孩子們認(rèn)為甜點(diǎn)是禁止的食物，并急忙通過(guò)他們的膳食來(lái)實(shí)現(xiàn)它。當(dāng)孩子被允許有特殊的食物，他們的欲望往往會(huì)減少。

5.嘗試找出你的孩子愿意吃什么。

在事情平靜的時(shí)候和你的孩子坐下，列出他愿意吃的食物，并考慮與他一起設(shè)置餐表。例如，對(duì)于一周的每一天，讓您的孩子選擇列表中他想要吃和進(jìn)餐的項(xiàng)目之一。使用食物的圖片可能是有幫助的。讓孩子參與創(chuàng)建例程是一種尊重的方法。

6.讓孩子參與烹飪和膳食準(zhǔn)備的過(guò)程。

孩子總是在尋找屬于自己的方式，帶你的孩子去雜貨店，去產(chǎn)品區(qū)，指出所有的鮮艷的色彩。拿起一個(gè)蔬菜，問(wèn)他他認(rèn)為是什么。談?wù)撍�的�?lái)源和水果和蔬菜為我們的身體做的驚人的事情。問(wèn)你的孩子，他想幫助你使用他看到的水果和蔬菜。拿出一本食譜書，最好是一張帶有照片的食譜書，給他一些選擇。這不僅是教育你的孩子的一種方式，而且是一種在選擇健康膳食和一起做飯時(shí)進(jìn)行聯(lián)系的方式。

最重要的是，給你的孩子的信息，你無(wú)條件地愛他，相信他會(huì)為自己做出健康的選擇，當(dāng)他準(zhǔn)備好了。需要兩個(gè)人有權(quán)力斗爭(zhēng)，所以通過(guò)嘗試上述建議避免接受邀請(qǐng)。