千萬不要忽視孕婦的睡眠，這些孕婦枕讓你舒適入眠

孕婦在懷孕之后都會有著緊張而興奮的心態(tài)，這時往往會影響著孕婦的睡眠情況，可能使孕婦很難入眠或者易醒，這樣的情況對孕婦是一種不良的影響。下面跟著小編去了解一下睡眠的重要性。

懷孕時期，母親如果能睡得很熟，睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。這不是為了幫助母親成長，而是為了胎兒成長而分泌的，是胎兒成長不可或缺的物質。此外，這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠，但懷孕后反而變得比較容易入眠，就是因為釋出了所需的激素，使其身體內部自然而然地發(fā)生了變化。

日出而作、日落而息的生活方式對現(xiàn)代人來說似乎難以實現(xiàn)，但孕婦仍要要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不熬夜，早睡早起，以保持充沛的精力。長時間情緒的波動，睡眠不好會使孕婦的身體內環(huán)境紊亂，血壓、心跳變的不正常，各種激素分泌失衡，肯定不利于胎兒的生長發(fā)育。孕婦腹中的胎兒通過胎盤與母體進行氣體和物質交換，獲得養(yǎng)料、氧氣、排出二氧化碳和廢物，胎盤血液灌注與否，直接影響胎兒的發(fā)育與生存。因此，孕婦既要保證充足的睡眠，又要采取適于胎兒發(fā)育的睡姿。

如果孕婦總是采用仰睡姿勢，會有很多不利的地方，因為胎兒重心較高，增大的子宮會對脊柱產生壓迫，孕婦會因此感到身體不適，出現(xiàn)胸悶、頭暈等情況，同時還可能影響腎臟的血液供應，減少有毒物質和尿量的排出，有的還會出現(xiàn)妊娠高血壓，所以睡姿對孕婦來說很重要，可根據(jù)妊娠時間的不同進行調整。

在懷孕早期，因為子宮增大不是很明顯，可以隨意睡覺，但到了妊娠中期，子宮增大后最好采取側臥位，右側及左側都可，最好不要仰臥。妊娠后期，增大的子宮逐漸占據(jù)大部分的腹部及盆腔，最好左側臥位睡覺，這樣可減少對下腔靜脈的壓迫，也可緩解子宮供血不足。

孕婦擁有好的睡眠能夠促進胎兒的成長，同時能夠緩解孕婦在懷孕之后的焦慮等心情變化。好的睡眠能夠讓孕婦每天都能保持的精神去孕育孩子，同時能夠提高抵抗力