坐月子吃什么好？讓產(chǎn)婦快速恢復(fù)的幾種食物

　生完孩子的女人都要通過一段時間來滋補身體使身體恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)，這段時期就叫做坐月子。那么坐月子的時候產(chǎn)婦們要如何滋補身體呢?下面就讓小編來給大家介紹一下坐月子吃什么好吧!

蓮藕：蓮藕中含有非常豐富的淀粉、維生素以及各種礦物質(zhì)，是孕育新生命的最佳良藥和蔬菜。新媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

黃花菜其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C等，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可有助于消除以上癥狀。

黃豆芽是一種富含維生素C、纖維素以及蛋白質(zhì)的蔬菜。其中蛋白質(zhì)，我們都知道它是生命體生長組織細胞的主要原料，而且還對產(chǎn)婦生孩子時所造成的組織損傷具有良好的修復(fù)作用。纖維素能通腸潤便，防備便秘。

海帶含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，新媽媽多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。鐵是制造紅細胞的主要原料，有防備貧血的作用。

萵筍含有鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能助長骨骼、結(jié)實牙齒。尤其適合產(chǎn)后少尿和乳汁不暢的新媽媽食用。

干貝豬肉湯：材料需要豬瘦肉250克、干貝50克、青菜葉50克、豬油25克以及適量的肉湯、料酒、味精、蔥末、姜末等調(diào)料品即可。

制作方法1、干貝放入燉盅加水蒸熟。2、豬肉氽一下，撈出切絲;青菜葉洗凈，切段。3、鍋置火上，放入豬油，煸香蔥、姜，加入肉絲，烹上料酒，注入肉湯，加入干貝、肉絲，煮至肉爛，撒上青菜，燒開即成。

雞蛋阿膠羹：雞蛋含有豐富的營養(yǎng)，一直是月子里最佳補益品之一。阿膠具有補血、止血的功效，對子宮出血具有輔助治療作用。此食療方既可養(yǎng)身又可止血，對產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用

做法：先將雞蛋打入碗里，用筷子均勻地打散;再把阿膠打碎放在鍋里浸泡，加入米酒和少許清水用小火燉煮;待煮至膠化后往里倒入打散的雞蛋液，加上一點點鹽調(diào)味，稍煮片刻后即可盛出食用。