8款營養(yǎng)的孕媽零食，既解饞又能養(yǎng)胎

海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，有助于維持體內(nèi)的酸堿平衡，而且海苔的熱量非常低，對(duì)于孕媽媽來說是最適合不過的了。

奶酪是發(fā)酵的牛奶制品，它的營養(yǎng)價(jià)值要比牛奶高，對(duì)于喝牛奶和酸奶來說，奶酪是最好的，所以準(zhǔn)媽媽要適量的吃一吃奶酪。

葡萄干中的鐵和鈣含量很豐富，還含有大量葡萄糖及多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，一天吃幾顆對(duì)于寶媽是很好好處的。

板栗富含蛋白質(zhì)，多種維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有健脾養(yǎng)胃、活血止血之功效，寶媽吃板栗可以消除疲勞，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟。

西梅含有豐富的維生素和纖維素，還含有豐富的鐵質(zhì)，味道酸甜可口，可促進(jìn)食欲，非常適合孕媽媽的口感。

開心果中含有豐富的油脂，孕媽媽常吃開心果對(duì)胎寶寶大腦發(fā)育有益，可增強(qiáng)胎寶寶智力，每天吃5、6顆是最適宜的。

核桃具有補(bǔ)腦的功效，孕媽媽每天吃幾個(gè)能夠滋養(yǎng)胎兒的腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能，還具有烏須發(fā)的作用，對(duì)孕婦和胎兒都特別好。

葵花子脂肪富含亞油酸和大量維生素E，可以促進(jìn)胎寶寶血管生長和發(fā)育，同時(shí)還有增強(qiáng)孕酮的作用，孕媽媽適量吃有助于安胎。