懷孕初期的孕媽不只是要補(bǔ)充葉酸，這幾樣食物更是不能少的哦

處于孕早期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳。這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對(duì)著雞鴨魚(yú)肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。

小米有暖胃，安神的功效，并且因?yàn)楹�鐵豐富，非常適合孕婦補(bǔ)鐵用哦。而且小米非常有營(yíng)養(yǎng)，尤其是小米粥也可以養(yǎng)胃，那些腸胃不好的人們用來(lái)食療。

在蝦中含有大量的鈣質(zhì)，如果孕婦食用后沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)敏以及腹痛的不良現(xiàn)象，那么在生活中應(yīng)該適量的多吃。

在懷孕期間吃蝦，可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長(zhǎng)。

孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯(cuò)的美食。

板栗含有極高的糖、脂肪、蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素C、B1、B2等，有強(qiáng)身健體的作用。

牛肉中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鐵、葉酸。非常適合孕期的寶媽。牛肉有補(bǔ)鐵的功效，有益胎兒智力發(fā)育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充懷孕所必需的葉酸。

鐵與鋅對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，而且牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，所以懷孕期間多吃牛肉是很好的哦。

對(duì)于孕婦要多吃什么的問(wèn)題，葡萄干也是必不可少的一種食物，在葡萄干中含有大量的葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用。而且在葡萄干中鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

紅棗夾核桃是用我們最熟悉的干果和堅(jiān)果組合而成，而且是最天然的食材組合，與其他加工類食品不同的是我們盡可以放心的食用，不用擔(dān)心任何食品添加。

核桃含有豐富的蛋白質(zhì)，紅棗還有安神作用，兩者加起來(lái)營(yíng)養(yǎng)成分非常的高，對(duì)于孕婦這個(gè)特殊時(shí)期，是非常適合的哦。