千萬(wàn)別忽視早餐對(duì)孩子的重要性，教你快速做營(yíng)養(yǎng)又美味的早餐

在孩子發(fā)育成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)是日后智力發(fā)展以及有個(gè)健康身體的必不可少的。一日之計(jì)在于晨，孩子沒吃好早餐很容易導(dǎo)致注意力不能集中。許多家長(zhǎng)由于上班沒時(shí)間，通常都在外面買好早飯，可誰(shuí)又知道買來(lái)的究竟干不干凈？作為媽媽的你，其實(shí)在家里就可以簡(jiǎn)單又快速得在孩子上學(xué)前做好一份營(yíng)養(yǎng)，美味的早餐。

早飯需要熱騰騰的

早上建議吃熱騰騰的食物，有助于開啟活力的一天。水煮蛋，荷包蛋，雞蛋羹，蒸包子，煮玉米，簡(jiǎn)直是營(yíng)養(yǎng)早餐必備。但總覺得早上時(shí)間不夠，根本來(lái)不及去做這些需要煮的東西。其實(shí)只是你缺少一口能快速煮的好鍋。多層又快的好鍋推薦！

早飯需要多種營(yíng)養(yǎng)

多種谷物，多種營(yíng)養(yǎng)。葡萄干，腰果，巴旦木仁，香蕉干，南瓜籽，紅棗圈，紫米圈，燕麥碎混合而成。只要用牛奶或者酸奶或者任何奶類一伴就可以吃了,常溫的,溫?zé)岬呐Ｄ潭伎梢?干吃當(dāng)零食也行.不需要沖泡即可食用，是早餐的好伴侶。

早飯需要一瓶好奶

新鮮有品質(zhì)的牛奶，能幫助孩子補(bǔ)充鈣，增進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng)。牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對(duì)于兒童來(lái)說更有益。其中含有的維生素B還能提高視力哦。一瓶有品質(zhì)的新鮮好奶當(dāng)然也是早飯搭配的最佳選擇。