減肥食譜：讓你擁有魔鬼雙腿(3)
運動+減肥食譜是最常見的減肥方法。堅持是減肥的寶典，但是美食當前，誘惑太大啊!
讓我們來看一下可以在減肥期間用的食譜，邊吃邊塑魔鬼大腿哦!
11. 菠菜
菠菜能有效加速血液循環(huán)，能給遠端的腿部充分的養(yǎng)分，養(yǎng)分充分的腿部更均勻細致。
12. 西芹
西芹含有豐富的K和Ga，能有效平衡腿部水分代謝，防止腳部水腫。
13. 花生
花生含有極豐富的維他命B2和煙酸成份，只提供蛋白質(zhì)而不增加脂肪，腿部結構更加均勻。
14. 奇異果
奇異果含有豐富的維生素C和纖維成份，有效分解腿部的多余脂肪，避免腿部積聚過多的脂肪。
15. 西紅柿
西紅柿能有效利尿和減少腿部疲憊，生吃也是一種營養(yǎng)成份豐富的天然水果哦。
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