紅色食材效果好！氣色紅潤不增脂
很多普普通通的紅色食材，對瘦身可是有很大的作用!草莓、紅豆、枸杞，促進新陳代謝，迅速消滅脂肪!還對你的身體健康起到幫助！
代表食材 草莓
小知識：草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有60毫克，它所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，通暢大便。
推薦：草莓牛奶飲
做法：將草莓曬干后研成粉末，倒入玻璃瓶內(nèi)。喝時加入1杯牛奶與1勺黑醋即可。
用法：每天三次，飯前飲用。
Tips：有減小腹的作用，特別適合想減小腹的JM們，不能喝牛奶者可用酸乳酪混入草莓粉末之中，在采用此方時，飲食和運動方面也一定要注意哦!
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