減肥：后悔莫“急”，12個小動作教你痛改前“肥”(2)

夏天的到來意味著秋冬還能靠衣著顯瘦打扮臭美的MM們，必須要面對短衣短裙的挑戰(zhàn)了!增肥容易減肥難，怎么樣才能不傷身體不花時間不鬧脾氣不露聲色的成為瘦身達(dá)人?

維度小編馬上為您支招，12個小動作教你痛改前“肥”!

5.主動幫同事倒茶水：告別久坐脂肪囤積 擁有纖纖細(xì)腰

主動幫同事倒茶，不但可以增進(jìn)同事之間的友誼，又可以鍛煉自己的雙腿，一整天算下來，屁股黏在椅子上的時間就所剩無幾了。這樣就不用擔(dān)心久坐讓腰腹長肉，也不必?fù)?dān)心擁有大屁股了!

6.看喜劇片大笑減肥：大量運動肌肉 甩掉臉部脂肪

大笑好處多多，有什么能比喜劇片更讓你發(fā)笑。大笑的時候會運動到很多肌肉，尤其是臉部從眼睛下方至嘴唇之間的倒三角地帶，所以，多笑能夠幫你減掉臉上的脂肪喔!不過，別忘了，也要適時按摩臉部，減少皺紋產(chǎn)生。

7.養(yǎng)成挑食好習(xí)慣：挑越多瘦越多 維持體態(tài)

你可能會想說挑食哪會是好習(xí)慣?但對于有體重困擾的成年人來說，挑食其實是個能幫你維持體態(tài)窈窕的好方法喔!像過于油膩的食物不吃、炸的食物不吃、肥肉不吃，專挑清淡的食物，日積月累下來，美好的體態(tài)不知不覺就可以輕松擁有了!

8.系腰帶腰封：告別腰寬體胖 秀出小蠻腰

系腰帶或腰封能幫助腰部用力，鍛煉腹肌，在吃飯用餐時，能很快感受到腰帶與腰封對胃部的壓力，進(jìn)而提醒自己停止進(jìn)食。另一方面，系上腰帶、腰封能維持腰部的線條，脂肪不囤積，自然就能夠擁有令人稱羨的小蠻腰。