達(dá)人瘦腿秘笈_塑造完美腿形(5)

入夏，OL們穿上裙裝，然則假如腿形蹩腳或許腿部胖胖的就會讓你的全體造型扣分，其實塑造完滿腿形的辦法在生涯或辦公時幾個簡略的舉措就能辦到，但是要堅持下去哦!

Step2.邁步抬頭挺胸，走路站立時身體的重心其實對腿部有非常重要的影響，如果坐胯等不良習(xí)慣，就會讓你的脂肪囤積在臀部和大腿根，如果習(xí)慣某條腿用力過大，則兩腿就會有粗細(xì)不均的現(xiàn)象，因此走路抬頭挺胸，讓身體的重心穩(wěn)固均勻就可以在走路時讓腿部線條更優(yōu)美。

Tips完美瘦腿襪

如果你的腿肚子特別明顯，那么僅僅靠走路可能效果沒有那么明顯，建議可以搭配瘦腿襪，讓你的腿部在睡眠的同時收到襪子的壓力，這樣一來，雙重功效讓你的腿部明顯地減肥呦!

3.美腿內(nèi)務(wù)篇

座位瘦腿法

上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運(yùn)動而變胖�？衫�用坐著的機(jī)會做些運(yùn)動，達(dá)到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。

Step1.坐在椅子前面1/3的位置，單腿翹起，類似二郎腿的動作，但腿抬起的小腿搭在另一條腿的膝蓋上，就這樣堅持一分鐘，這樣大腿根部和小腿都能得到有效的鍛煉。

Step2.隨后，將抬起的腿放下，成為二郎腿的姿勢，將上面一條腿伸直，并且盡量讓腳背繃直，這樣可以讓小腿肚得到有效的鍛煉，讓小腿肚最突出的點上移，肌肉線條更加優(yōu)美。