七天吃出你的美白肌膚！(5)

夏天防曬可是重頭戲!不但要注重外補(bǔ)，還要注意內(nèi)調(diào)，小編為大家列出七日美白食譜，白皙皮膚也可以吃出來哦!

第五天：黃瓜粥 消除雀斑

粥是很多MM都十分喜愛的食物，因?yàn)橹嗖坏�簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。