抗老化大作戰(zhàn) 讓你的皺紋來的更晚一些(3)

女性衰老的最明顯就是臉部呈現(xiàn)皺紋。怎樣才能讓你的臉部的皺紋呈現(xiàn)得越晚，這就是我們抗老化最直接的目標(biāo)。

多吃魚

特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護的食物。

用可可粉取代咖啡

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，增加含水量、減少皮膚凹凸不平，并幫助皮膚防御紫外損傷。