林熙蕾白皙緊致保養(yǎng)秘笈(4)

林熙蕾白皙緊致保養(yǎng)秘笈。37歲的林熙蕾于2011年3月28日在馬爾代夫下嫁年長兩歲的美籍商人楊晨。在唯美的碧海藍天下與丈夫隨心漫步的林熙蕾身上并未見臨近不惑之年的疲態(tài)，白皙緊致的皮膚和火辣的身材依然養(yǎng)眼十足!

營養(yǎng)均衡 甜辣不碰

林熙蕾在飲食上的“修為”才是最值得廣大MM學習的。談到對美食當前，她會怎樣做，林熙蕾說：“會享受，但這種欲望不會很強，對食欲沒有太大欲望，對我來說，吃得健康就好了。”她不吃甜食、辣、宵夜、零食，如神仙的飲食，但是不像其他藝人為了上鏡刻意節(jié)食，林熙蕾堅持三餐攝取均衡，甚至吃到9分飽，她說：“對我來說，體重不是這么重要，但我50歲以前應該不會成為胖子。”

固定運動 早睡早起

林熙蕾透露，運動不僅可以健身，而且出汗與規(guī)律的血液循環(huán)，更可以讓皮膚滑嫩，整個人由內而外水當當。林熙蕾說，她去健身房必做的兩種運動是仰臥起坐和舉啞鈴。仰臥起坐可以收緊腹部肌肉，而舉啞鈴則可以調理肩、背部的肌肉線條，對擴胸、健胸有神奇效果。腰細了，胸部的曲線自然顯得玲瓏有致，散發(fā)自然美感。

她透露每天必保持1個半小時運動，包括瑜伽、皮拉提斯、游泳、快走、跑步、騎腳踏車等，輪流更換運動項目。這都是從高中就養(yǎng)成的習慣，她說：“現在若不做運動會覺得全身不對勁。”運動更是她紓解壓力好方法，她笑稱自己應該不會得憂郁癥。除了固定運動，林熙蕾不拍片的日子里連睡眠更是少見的晚上11點入睡、早上7點起床的規(guī)律，身高167厘米的她體重更是多年不變的48公斤。