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你不得不學(xué)的美腿小竅門(mén)

來(lái)源于：維度女性網(wǎng)2011-09-01 10:37編輯：vdo
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1、避免久站或坐，應(yīng)經(jīng)常讓腳做抬高、放下運(yùn)動(dòng)，可能的話(huà)小走一番。

2、應(yīng)養(yǎng)成穿醫(yī)用彈力襪每天運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)的習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車(chē)、跑步或跑步機(jī)等。

3、應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過(guò)心臟的姿勢(shì)，并維持膝蓋彎曲，如此可促進(jìn)腿部靜脈血液循環(huán)。

4、保持正常體重不能超重，因體重過(guò)重會(huì)使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。

馬上要過(guò)年了，藏在腰間的肥肉該減減了，快來(lái)跟著練習(xí)吧，現(xiàn)在開(kāi)始，讓你在春節(jié)恢復(fù)性感小蠻腰。

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