由內(nèi)而外吃出你的美白(3)

補水保濕類食物

美白肌膚的另一個方法是促進細(xì)胞的新陳代謝，加快細(xì)胞的再生速度，凈化滋潤肌膚。要達到這些目的就必須給細(xì)胞補充足量的水分，不給肌膚有干燥的機會，多吃一些補水保濕的食物就可以了。

代表食物：蘆薈、菊花、玫瑰

食用方法：自己種養(yǎng)一顆蘆薈，每次截一小段，洗凈去皮后切成塊，放入鍋中和適量的水煮熱后倒出，然后按自己的口味加點蜂蜜一起飲用。菊花、玫瑰平時泡茶喝即可。

蘆薈還可以制作成保濕美白面膜。潔面后，取一片蘆薈去皮，輕輕地將蘆薈汁涂抹在臉上，10分鐘后再用清水洗凈;玫瑰泡的水可以保濕水，把玫瑰水裝在噴霧瓶里隨身帶著，隔兩個小時左右噴一次，就能氣到很好的保濕作用。