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纖雅:秋季瘦身果盤

來源于:維度女性網(wǎng)2011-10-19 17:38編輯:vdolady
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減肥不分季節(jié),干燥的秋季簡單吃水果滋潤又瘦身。讓纖雅小編推薦幾種瘦身效果比較好的水果給你吧!

1:木瓜
木瓜里面中含有一種酵素,能更好的消化蛋白質(zhì),可以幫助人體對食物進行消化和吸收,長期食用對人體健康也相當有利。除此之外,木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解為脂肪酸,從而減少人體脂肪的堆積,讓你達到更好的瘦身效果。
2:橙子
橙子是秋季高產(chǎn)的水果,而且很多MM都比較愛吃橙子。它不僅含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì),還有“療疾佳果”之稱。除此之外,它還含有天然糖分,可以滿足大家對甜食的欲望。橙子中含有多種纖維素,有利于消化,可以減少體內(nèi)積聚毒素。如果長期吃橙子的話,不僅可以減肥,還可以將你腸道毒素的排出。餓了饞了吃一個。纖體知識
3:胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等等10幾種營養(yǎng)素。它不僅可以滿足人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求,還可以提高人體的身體代謝的能力,從而達到減肥的目的。
4:地瓜
地瓜是減肥的最佳食物,那它為什么有這樣的效果呢?其實地瓜中含有豐富的膳食纖維,可以刺激人體腸道的蠕動,從而達到減肥的效果。地瓜天然健康,遠遠瀉藥來促進食物的排出更健康了。
5:藍莓
眾所同知,藍莓中含有多種氨基酸、微量元素及維生素成分。如花青素類、細菌抑制因子、葉酸、維他命A和C、胡蘿卜素和纖維素等等,女性朋友們每天適量的食用新鮮藍莓是可以對減肥有極大的幫助。
6:梨
梨除了具有消火、降火的好處之外,它還有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個梨,不僅可以增加人們的飽腹感,而且還能減肥瘦身。因為梨含有的熱量很低,僅有50卡路里,所以對于減肥瘦身有很好的效果。
7:葡萄柚
每天能飲用一杯新鮮的葡萄柚果汁,可以有效的減肥。葡萄柚中所含有的水分量很高,其中也含有大量的酸性物質(zhì)成分,這些酸性物質(zhì)成分可以幫助我們體內(nèi)的消化液加快分泌,能有效的刺激體內(nèi)腸胃的蠕動,并能促進食物的消化。
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