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瓷。狠p熟女的魅力秘訣

來源于:維度女性網(wǎng)2011-10-20 16:38編輯:vdolady
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娛樂圈中就有很多典型輕熟女,上期《快樂大本營》就邀請來了楊丞琳、李晟、海陸三位娛樂圈輕熟女,接受輕熟女情感問題大考驗。“輕熟女”是對時下對25以上35歲以下,具有年輕外貌、成熟內(nèi)心,既擁有“淑女”身上那種優(yōu)雅與乖巧,更散發(fā)著一種富有內(nèi)涵的美的女性群體的稱謂。瓷肌小編支招,讓你彰顯“輕熟女”魅力。

1:減輕精神壓力
為了在生活中實施這項提示,記住3條簡單的規(guī)則。
1)呼吸平穩(wěn)當感情沖動時,我們會不由自主地屏住呼吸,或者呼吸短促,這只會加重精神壓力。
2)糾正姿勢精神壓力引起肌肉緊張,致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直,仿佛從肩上卸掉一堆重物。
3)規(guī)范行為即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記:你能改變局勢,向好的方向發(fā)展。制定適合自己皮膚的護理方案。
2:不要急于起床
早晨醒來后,仰臥、伸展身體。然后,四肢著地,拱拱背,讓脊柱也有“蘇醒”的時間,這可以避免腰痛,保持良好的姿態(tài),在愉快的心情中開始每一天。
3:注意走路姿態(tài)、不乘電梯
在家里或公園里散步時,挺起胸膛走一走,對保持形體十分有效。如果平時走路也能這樣,能消耗掉多1倍的熱量;每天沿樓梯上下6分鐘,能延長生命3年。
4:勤洗手、少吃油膩食物
在暖和的季節(jié)里,為了避免受到微生物的侵蝕,要勤洗手,特別是在餐前;食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。用餐開始,先吃涼菜和用植物油烹制的菜肴。
5:收拾廚房
吃完飯后別馬上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找點其他的活,反正,飯后強迫自己運動15分鐘。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。
6:每天都要運動、不要久坐
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前傾身體,前后左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作,有助保持形體,改善血液循環(huán)。做多少次根據(jù)自己的情況而定。邊看電視邊做些簡單的操練,即使坐在沙發(fā)上練也好。有事時,不要把人從別的房間里喊過來,而是走過去。
7:養(yǎng)花
讓家里的空氣變得清新?諝庵醒鯕獬渥悖瑢皮膚和肺部有利。
9:多多交往
好交際的人比孤僻的人生病少一半。
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