美麗小秘訣 5分鐘喚醒＂新面孔＂(3)

美麗小秘訣 5分鐘喚醒"新面孔"

辦公室舒緩操

脖子感到僵硬時，用兩手輕托兩側下頜，并使頭部后仰，光是常做此動作就能大幅減輕頸部和肩部肌肉的負擔。若是因為高跟鞋而使腳部感到疲勞或浮腫，則可以試試帶有清爽效果的腿部或足部噴霧。由于腳底集結了人體所有穴點，因此，如果方便的話，腳底按摩一下不但能緩解腳部不適，還會讓全身都一并徹底輕松起來。

持之以恒的補充才有效

服用健康食品時若不能持之以恒，是很難產生效果的。像是綜合維生素咀嚼錠，或對皮膚有益的不飽和脂肪酸3、6、9相關產品，要放在隨手可得之處以便隨時服用。最近有許多標榜能供給皮膚水分或補充膠原蛋白的“內在美麗（InnerBeauty）”產品紛紛上市，如果能持續(xù)服用一個月以上，相信會有不亞于外擦式保養(yǎng)品的效果。此外，感到饑餓時，可以拿富含纖維質和蛋白質的營養(yǎng)補充棒（Nutrition Bar）來代替巧克力，避免曲線變形走樣。