纖雅支妙招 大腿快速瘦下來

裙子、短褲、緊身高腰褲都是今年冬裝的流行熱點，可粗粗的大腿，讓你缺乏穿上它們的勇氣?沒關系，跟纖雅小編學習幾個簡單的減大腿招數(shù)，讓你的大腿快速瘦下了，這下就換別人羨慕你了!

以下六招只要你堅持下去了，保證大腿能快速瘦下來!

纖雅瘦腿妙招1、每天洗澡的時候把腿架在和腰平行的地方，用沐浴露來回搓大腿。

纖雅瘦腿妙招2、腳張開與肩同寬，下蹲20個，做完以后要敲敲腿�？梢宰龆嘈�。了解更多纖體知識!

纖雅瘦腿妙招3、每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。

纖雅瘦腿妙招4、蹬完后不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然后慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部!纖雅健康減肥原理!

纖雅瘦腿妙招5、回數(shù)：每6下為1組，共做3組

動作一：腳跟挨近并齊，身體微微半蹲高熱的瑜伽能減肥嗎

動作二：兩手放于膝蓋上

動作三：膝蓋向兩旁張開

動作四：膝蓋歸并，再伸直回動作一的姿勢

纖雅瘦腿妙招6、減大腿非常非常有效的方法 這有點像車模走的貓步~腳步走成一條直線,但不要刻意這樣走。而應該是走得非常快，不自覺的走成了一條直線。一定要能走多快走多快!這樣天天堅持20分鐘就OK! 走大概5分中左右你就會覺得大腿根非常酸，但一定要堅持呀!有人用這種方法走了20多天，加上稍為節(jié)制一下晚飯，大腿減了6cm..... 這個方法是專門針對大腿的，比跑步管用!!

本文由纖雅整理編輯，若想知道更多關于健康瘦身知識，請您登陸纖雅官方網(wǎng)站http://www.xianya.cc/ 了解查詢。