美容養(yǎng)顏的幾大誤區(qū) 蔬菜水果不能補(bǔ)鐵(2)

美媛春話你知：女性養(yǎng)顏補(bǔ)血?jiǎng)e錯(cuò)過(guò)這些

烏雞當(dāng)歸湯

用烏雞，當(dāng)歸，紅棗，枸杞子，黃芪一起燉成湯就可。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：清淡爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)血益氣之功效，特別適合貧血，頭暈，易疲勞的亞健康女性經(jīng)常食用。

枸杞蒸蛋

先將枸杞子放在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，把雞蛋打開攪拌均勻加入鹽，濕淀粉調(diào)成蛋糊狀，然后放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個(gè)5分鐘就可以了。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：好吃還好消化，特別是對(duì)于頭暈心悸，面色無(wú)光貧血的女性特別適合。

蓮藕蘿卜飲

用蓮藕，白蘿卜一起弄碎然后加點(diǎn)冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經(jīng)期前后飲用，否則容易引起痛經(jīng)，加大經(jīng)期不適感。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：這道甜品就具有清熱解毒，止血固經(jīng)之功效，特別適合想減肥又擔(dān)心貧血的女性經(jīng)常食用。

紅棗糯米粥

用黑米同糯米，紅棗，當(dāng)歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個(gè)小時(shí)等其泡發(fā)之后在瀝干水份。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：紅棗糯米粥具有補(bǔ)血益氣，健脾養(yǎng)胃之功效，特別適合經(jīng)常熬夜加班，氣色不好的女性經(jīng)常食用。

美媛春口服液

口服液劑型，每天兩支，攜帶服用方便。補(bǔ)血、美容、祛斑三重功效

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：甄選珍貴純種泰和烏雞和上品阿膠，采用古法炮制和現(xiàn)代科技提純，有效改善貧血體虛、經(jīng)期失血、產(chǎn)后失血等問(wèn)題;美媛春口服液以內(nèi)養(yǎng)外，補(bǔ)血養(yǎng)顏，美容袪斑，使女性氣血充盈好氣色，肌膚散發(fā)由內(nèi)而外的紅潤(rùn)。