腸胃太辛苦了不消化？ 腸胃專家教你如何養(yǎng)胃(2)

2.放屁是正常的，但過多過臭就不正常了。

每個人每天都會放屁。紐約西奈山醫(yī)院胃腸病研究中心主任吉娜•薩姆認為，如果你的放屁量明顯多于往常，或是氣味比過去更難聞，就需要仔細關(guān)注一下吃的東西了。高糖和過于油膩的食物會向生活在腸道中的細菌提供養(yǎng)料，從而產(chǎn)生過量的氣體。如果是藥物引起的副作用，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下恢復(fù)腸道的菌群平衡。

3.看病時，醫(yī)生需要詳細了解　你的飲食。

薩姆認為，這種問診方法能幫助醫(yī)生找到出問題的原因，從而避免做侵入性的檢查和昂貴的藥物治療。以輕度的胃酸反流為例，通過減少對油膩食物的攝入和避免在夜間進餐，就有可能不藥而愈。如果是便秘，醫(yī)生就有可能通過詢問食物日記檢查出問題所在，是缺乏足量的膳食纖維或是喝水量不夠等。如果有腹瀉，醫(yī)生可能會讓你遠離山梨糖醇等人工甜味劑。