這八個(gè)良好習(xí)慣，幫你擺脫皺紋困擾

歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，還這么年輕臉上就長滿了皺紋，這是多么令人苦惱�？v然是歲月無情，但其實(shí)很大一部分的原因都?xì)w于自己本身，請仔細(xì)好好想一想，自己平時(shí)的一些什么壞習(xí)慣，不好的壞習(xí)慣會(huì)加劇臉部衰老，會(huì)使這些皺紋有可乘之機(jī)。

其實(shí)，抗擊衰老抗皺紋的最好方法就是最好預(yù)防衰老的工作。生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，用一個(gè)好的生活習(xí)慣會(huì)讓你比同齡人年輕好幾歲。

1.保持愉快的心情。

每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，每天都要保持著愉快的心情，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，心情會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能，并不只是一種心理上的印象。

2.多喝水

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，在外面也要時(shí)刻帶著一個(gè)裝有水的水杯，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

3.注意防曬

不要以為夏天過去了就可以不用防曬了，其實(shí)秋冬天的紫外線強(qiáng)度比夏天更傷皮膚，吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字�一了。因�(yàn)殛柟庵鄙鋾?huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

4.不抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。但如果你的煙癮太大，沒辦法拒絕，那也要實(shí)用濾煙器過濾掉大部分的尼古丁，盡量的減少傷害，而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

5.有規(guī)律的生活作息

　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。作為工作狂的你可能會(huì)經(jīng)常忘記時(shí)間，可以調(diào)個(gè)鬧鐘規(guī)定自己，一到時(shí)間就應(yīng)該休息。

6.多運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。外面的太陽很大，可以選擇在清晨或是傍晚的時(shí)候，這兩個(gè)時(shí)間段的空氣都是非常清新的，也可以選擇買個(gè)跑步機(jī)或是運(yùn)動(dòng)器材在家運(yùn)動(dòng)。

7.每天都清潔臉皮皮膚

大多數(shù)人會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤。以為不化妝就可以不用清潔臉部，正確的做法是應(yīng)該每天都要實(shí)用卸妝水清潔臉部皮膚，僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

8.經(jīng)常護(hù)理自己的皮膚

以為自己的皮膚很好，不需要使用護(hù)膚品，這是錯(cuò)誤的想法，特別是女生，成年后就可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┳o(hù)膚產(chǎn)品了，補(bǔ)水是最基本的，要給皮膚喝夠足夠的水才會(huì)水嫩水嫩的。

養(yǎng)成以上的這些良好習(xí)慣，讓你每天都精力十足青春活力，解決皺紋煩惱~~小編在這祝各位小仙女們越活越年輕！