告別微胖界 秋季防胖好習(xí)慣
天氣突然變冷的時(shí)候，你的身體就該不自覺(jué)想貯備熱量啦。你的食欲會(huì)突然變得旺盛，并且總想吃點(diǎn)東西解解饞。所以，今天你一定要養(yǎng)成五個(gè)好習(xí)慣，讓你的秋天預(yù)防微胖，維持苗條!
1 晚七點(diǎn)后不進(jìn)食
這一點(diǎn)尤為重要，晚上七點(diǎn)之前，你要吃少量的晚餐，過(guò)了七點(diǎn)，即使再餓都不要再吃東西了，連水都要盡量少喝。晚上吃東西在秋天會(huì)非常容易沉積成脂肪，到時(shí)候減肥會(huì)相當(dāng)困難哦。
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